想让孩子长高，家长在小时候一定要控制孩子的体重增长，最好是孩子身高长得比体重快，孩子看起来有点瘦长瘦长的，以后更容易是有一双大长腿。

想让孩子长得更高，家长做好这几点，甚至让孩子比父母还高

1、从小要做孩子的身高管理
小时候每个月身高增长是不是正常？保持让孩子身高的增长速度大于体重增长的速度，瘦高型的孩子更容易长高。甚至可以给孩子的身高定个目标，分解到孩子每个月会长多少，没达到要怎么调整，当然这些可以找专业的身高营养师。

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2、营养要均衡
别吃太多高热量高脂肪高糖分只会增加孩子的体重的食物。而是注意补优质蛋白，补钙，补铁，补锌，补维生素AD 。
出生后几天就可以每天补400IU以上的维生素D ，一岁后每天补700IU的维生素D 。
维生素D不但可以促进钙在肠道内的吸收，还可以让钙更容易进入骨骼里，促进孩子长高。
1岁前每天800毫升的奶量， 1-3岁每天600毫升的奶量， 3岁以后每天300毫升以上的奶量。日常还可以多吃豆类食物，可满足身体钙的需求。

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一周吃的食物种类大于25种甚至32种，每天的饮食尽可能参考中国营养学会发布的婴幼儿膳食宝塔来进行。
3、保证孩子足够的睡眠
建议孩子一定早睡早起，孩子在睡着之后的生长激素分泌量会增长。孩子睡得更好，才能有助于他身高更好的增长。
建议孩子每天晚上9点之前要入睡，这样可以保证孩子足够的睡眠时间。

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4、培养孩子户外运动的习惯
户外运动在阳光的照射下，孩子的皮肤产生维生素d3 ，也就是成人获得维生素D最主要的方式，而孩子也可以。
而且在运动时全身新陈代谢加快，更好的吸收营养，更好的把钙吸入进入骨骼中，促进成骨细胞的增长，让骨头长得更长。
【身高|17岁儿子才1米6，医生：已停止发育长不高了爸爸1米8妈妈1米7】菁妈寄语：孩子的人生不能重来，孩子的身高不是一直在长。长得高就是一大优势，所以父母一定要从小抓起。