肝脏|若脸上出现4个信号，肝已“烂如渔网”，请尽快自查，切勿忽视！( 二 )
呵护肝脏健康 ， 生活中这2件事不能少
第1件：多喝水
喝水也能促进血液的流动 ， 加速体内的新陈代谢 ， 从而减轻肝脏的负担 ， 并保护肝脏不受毒素侵害 ， 在喝水的时候 ， 喝一些养肝茶 ， 可以起到双倍的作用 ， 如——怀灵菊 。
怀灵菊中大量对肝脏健康有帮助的物质硒元素、类黄酮、胆碱等 ， 利于保护肝脏的正常运转 。
硒元素：利于肝脏功能的提升 ， 并能保护肝细胞少受伤害；
类黄酮：可以帮助机体清楚一部分自由基 ， 减少肝脏受到的损伤 ， 延缓肝脏“老化”的速度 。
胆碱：有利于促进肝脏内脂肪的消耗 ， 并疏通郁结的肝气 ， 减少肝郁；
每天喝水的时候在水杯里泡一朵 ， 就能满足身体的需求 ， 肝脏会悄悄变年轻 。
第2件：常运动
经常说生命在于运动 ， 虽然话糙 ， 但是理不糙 。 经常运动可以加速血液循环 ， 使肝脏得到充足的营养 ， 帮助肝脏新陈代谢、解毒排毒 ， 肝脏的压力小了 ， 受损伤的几率自然就降低了 。
每周运动的总时间最好不少于150分钟 ， 运动方式以轻松柔和的有氧运动为主 ， 比如做瑜伽、打太极拳、骑单车、游泳等 ， 每次运动都要牢记不给身体造成损伤 。
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