晴空蓝兮|读书改变生活：看我用《宝塔历险记》纠正孩子挑食
根据中国营养学会公示的《中国居民膳食指南》提示 ， 平衡膳食必须由多种食物组成 ， 才能满足人体对各种营养的需求 ， 达到合理营养、促进健康的目的 。 因而 ， 要提倡人们广泛食用多种食物 。 并且 ， 在人生不同年龄段 ， 膳食成份也应当各有侧重 。
中国营养学会还根据成人和儿童对营养的不同需求 ， 提出了膳食平衡宝塔的概念 。 针对成人和儿童身体需求的不同 ， 分别给出了不同膳食结构的建议 。作为妈妈 ， “孩子挑食导致营养不良”是我最操心的事情之一 。 因此 ， 为了让孩子好好吃饭 ， 我真的没少动脑筋 。 然而 ， 即便我苦口婆心地劝说 ， 却收效甚微 。
有什么好办法让孩子能好好吃饭呢？朋友给了我两点建议 ， 一是增加孩子的运动量（孩子被动改变） ， 二是让孩子认识到营养均衡的重要性（孩子主动改变） 。 于是 ， 我依次尝试 。
首先 ， 增加孩子的运动量 ， 通过消耗体力来达到增加饭量的目的 。于是 ， 我督促孩子加强体育锻炼 ， 让孩子在运动中消耗卡路里 ， 增加身体对食物的摄入量 。
实践证明 ， 运动确实让孩子饭量增加了 ， 但是对食物种类的增加没什么帮助 。
这不行 ， 于是我又根据朋友的第二个建议来实践 。
我找来相关的书籍给孩子阅读 ， 让孩子从内心认可营养均衡的好处 。从低龄绘本到儿童小说 ， 我一一尝试 。 从《圆宝喜欢吃》到《吃饭香香》 ， 又从《怎么吃饭才营养》到《宝塔历险记》 。 然后 ， 我发现 ， 孩子的勺子 ， 从面前的碗里伸向了盘子里的花菜、豆腐、鱼肉……改变自然而然地发生了！
我惊奇于这种改变 ， 于是 ， 翻了孩子看的这几本书 ， 发现其中功劳最大的应该是《宝塔历险记》 ， 原因有二 。
1.用生动有趣的故事吸引孩子阅读和理解在作者笔下 ， 《宝塔历险记》中的食物世界里发生的事情 ， 都以拟人化的方式来表达 。 让我印象特别深刻的是大米 。
爱美的大米 ， 为了让自己更好看 ， 到美容院磨去了自己微微发黄的外壳 ， 变成了白生生的模样 。 这种行为像不像为了美丽整容的世俗男女？我对整容并无异议 ， 也尊重别人的选择 ， 但是从健康的角度来看 ， 整容确实存在风险 ， 手术感染或者整容失败都可能导致不良后果 。 而大米的整容 ， 确实看起来白了 ， 却让它失去了原有的营养价值 。从这方面来说 ， 这本书不仅仅讲了食物世界里发生的历险故事 ， 也是在用孩子能够理解的方式传递健康的价值观 。
2.用有趣的故事帮助孩子接受饮食平衡的观念《宝塔历险记》中 ， 山杉、小诗和水精灵经历了一场大冒险 ， 与病魔王及其麾下的油将军、盐将军和糖将军斗智斗勇 ， 情节曲折还动人心弦 。
作者吴佳将饮食平衡理念融入有趣的故事情节 ， 让孩子在大脑跟随故事人物历险的过程中 ， 懂得如何给食物进行分类 ， 也了解到各类食物中蕴含的营养素 ， 在故事的潜移默化中改变孩子对食物的观念 。
推荐阅读
- 只看报纸、杂志、知乎、微博等文字而很少阅读书籍的人，和喜欢看书的延迟接受信息的人，哪种会比较优秀呢
- 读书读到3分之一的时候感觉很难理解，要不要继续
- 工作|原来是真苦呀！（激励无数学子）真实故事：不读书的人生
- 当当读书为啥没做起来?
- 起点读书的签到抽奖能算欺诈么
- 我今年29岁，游戏行业的普通程序员。事业感情皆不顺，萌生出国读书念头。可行么（并且穷）
- 作为92年的农村出身小伙,在三线小城市靠着微薄的薪资背负起巨额房贷！让我咋相信读书改变命运
- 如果你喜欢读书与阅读那么你一定喜欢那些微信公众平台账号
- |再添读书好去处！“永阳城市书房”等你来打卡
- 二甲镇|二甲镇开展“读书追梦·阅享小康”主题阅读活动