谈天说地|睡前常对孩子做这3件事，小心积食难长个！为了孩子好快停手
【谈天说地|睡前常对孩子做这3件事，小心积食难长个！为了孩子好快停手】小笨熊 文/朵朵麻麻
孩子小时候 ， 比起学习成绩 ， 家长更关心的是孩子的健康和身高发育 。 说到身高 ， 很多家长都担心自家孩子的身高比他人矮一截 。 俗话说得好“三分天注定 ， 七分靠打拼” ， 孩子的身高发育也是如此 ， 虽然遗传基因占了70% ， 但是30%的后天因素 ， 也不容小觑 。
人体的生长激素分泌与深度睡眠密切相关 ， 充足的睡眠能够帮助体质的建立和身高的发育 ， 所以 ， 如何让孩子睡个好觉是非常重要的！如果孩子晚上睡不好 ， 可能不仅仅与孩子本身有关系 ， 还与睡前家长对孩子的做的一些事情息息相关 ， 以下3件事家长在睡前就不要对孩子做啦！1、睡前教训孩子
家长们白天工作压力很大 ， 晚上下班回来还要监督孩子学习的时候很容易火气大 。 这里要提醒各位家长 ， 晚上千万别朝孩子发火 ， 尤其是内向敏感的孩子 ， 被家长训完可能整晚都会胡思乱想 ， 想到痛处很有可能偷偷在被子里大哭一场 ， 这一夜的睡眠算是彻底毁了 ， 别说长身体了 ， 第二天也肯定都蔫头耷脑了 ， 对孩子的身体和心理都没有任何好处 。
2、睡前让孩子吃太饱
白天吃得不够好 ， 回家晚餐要狠吃补回来？晚上学习很辛苦 ， 再来个宵夜？
事实上 ， 这样子做是对孩子的健康非常不益的 。 一方面吃太饱睡觉不利于消化 ， 会对孩子的肠胃造成负担；另一方面吃太饱孩子胃胀会影响睡眠质量 。 这样不仅会不利于长高 ， 还会累积过多脂肪 ， 让孩子变成个小胖墩 。
所以孩子的晚餐要控制好量 ， 不要太油腻重口 ， 尽量不给孩子食用容易胀气的食物 。3、睡前让孩子情绪过度兴奋
有的家长工作比较忙 ， 所以每天下班到家比较晚 。 但是 ， 大家又不想因为工作忙而舍弃亲子互动时光 ， 所以常常晚上10点多了还在和孩子玩闹 。 这种情况持续了很长时间 ， 结果孩子明显比同龄人矮了一截 。 这不仅是因为孩子睡的太晚 ， 还因为睡前剧烈运动 ， 情绪过于兴奋 ， 让孩子的大脑在准备睡眠时还会在很长时间内处于活跃状态 ， 很难入眠 。
还有在孩子在睡前半小时 ， 一定要远离电视机、手机等电子产品 ， 这样孩子才能更快进入深度睡眠 。
所以 ， 建议爸爸妈妈们晚上尽量选择安静的亲子互动 ， 比如读睡前故事 ， 一起看绘本 ， 或者安静地聊聊天等 。睡眠对于孩子来说太重要了 ， 为了孩子能够有一个好身体和状态 ， 家长们一定不要在睡前对孩子做以上几件事了哦 。
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