营养|不但没营养，还影响孩子身高和智商这几种米饭别给孩子吃了( 二 )
√ 营养摄入足够科学
营养是人体所需的能量储备基础 ， 不摄入有营养的食物自然会影响儿童的生长 。 蛋白质、氨基酸、水、维生素这些最基本的营养都需要从食物中获得 ， 这就要求一天三顿饭每样营养都要添加 ， 食物要分配开 ， 注重营养搭配 。
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√ 睡眠习惯要及早养成
之所以要求孩子有一个良好的睡眠习惯 ， 是因为大脑垂体释放生长激素的时间一般都是在晚上 ， 晚上睡眠充足的话 ， 才能够分泌更多生长激素 。
【营养|不但没营养，还影响孩子身高和智商这几种米饭别给孩子吃了】※《儿童习惯养成100问》一书中曾经研究过每天拥有10个小时以上睡眠时间的儿童 ， 和每天7个小时睡眠时间的儿童 ， 仔细进行身高对比后 ， 发现前者明显要比后者身高高出许多 。
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这项调查也说明儿童必须要保证每天拥有9+小时以上的睡眠 ， 才能够更好地促进身高发育 ， 睡眠质量的好坏也影响儿童的身高增长 。
√ 适当进行运动促进发育
运动的实际意义想必家长们也很清楚 ， 运动可以帮助儿童增高 ， 也可以在运动游戏的过程中发挥儿童的想象力和创造力 ， 锻炼孩子的协调力 ， 这样有助于孩子脑神经系统的发育 ， 可以帮助儿童更好地开发智力 。
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＊＊＊这里推荐给孩子做的体育运动是跳绳 ， 它更具有一定的趣味性 ， 可以帮助孩子锻炼自身的反应能力 ， 活动下肢关节的力量 ， 加速身体血液的循环 ， 帮助孩子能够更加精力充沛地开启一天的学习和生活 。
总的来说 ， 给孩子吃饭也是有讲究的 ， 不能什么食物都可以给孩子吃 ， 孩子身体处于一个高速发育的阶段 ， 尽量要给孩子添加更多补脑、强身固体的食物 ， 不要吃那些没营养的食物 ， 对孩子的发育起不到任何好处 。
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