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欢乐一家亲|【孕妇食谱】鱼饼炒西芹，清淡脆爽、营养丰富～

营养价值：
1、温州鱼饼系浙江温州的一种特色小吃 ， 以东海的鮸鱼等新鲜海水鱼为主原料 ， 肉质鲜嫩、鲜而不腥、低脂肪 ， 营养丰富 ， 即可以享受鱼肉的鲜美 ， 又省去剔骨的麻烦 ， 尤其适合孕妇、老人和孩子食用 。 对于我这样的一个不会杀鱼也不敢杀鱼的北方女子而言 ， 简直不要太合适了！
鮸鱼含有蛋白质、脂肪、核黄素、视黄醇、硫胺素、维生素A、钙、磷、镁、钾、硒、铁、锌等矿物质 ， 营养价值高 ， 能为孕妇补充充足的营养 ， 增强孕妇免疫力和抗病能力 ， 促进胎宝宝生长发育；此外 ， 鮸鱼还有补肾健脾、养血止血的功效 ， 能有效缓解孕期贫血 。
2、芹菜营养丰富 ， 富含膳食纤维、多种维生素和多种微量元素 ， 有润肠通便的功效；另外 ， 芹菜含有丰富的铁元素 ， 可预防预期缺铁性贫血 。
胡萝卜富含β胡萝卜素、维生素A和维生素B群 。 其中维生素B群能加速新陈代谢 ， 维生素A是胎儿骨骼正常生长发育的必需物质 ， 有助于细胞的增殖与生长 ， 对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义 。 而β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A,再加上胡萝卜原本就拥有的维生素A,这两种营养素能促进胶原细胞的合成 ， 使孕妈妈皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂 。
【欢乐一家亲|【孕妇食谱】鱼饼炒西芹，清淡脆爽、营养丰富～】1、食材准备：鱼饼1根、西芹150克、胡萝卜1/2根 ， 并将西芹洗净去根去叶 ， 胡萝卜去皮；
欢乐一家亲|【孕妇食谱】鱼饼炒西芹，清淡脆爽、营养丰富～2、将鱼饼、西芹和胡萝卜均匀切丝；
欢乐一家亲|【孕妇食谱】鱼饼炒西芹，清淡脆爽、营养丰富～3、起锅烧油 ， 葱姜爆香；
欢乐一家亲|【孕妇食谱】鱼饼炒西芹，清淡脆爽、营养丰富～4、首先倒入西芹 ， 翻炒均匀；
欢乐一家亲|【孕妇食谱】鱼饼炒西芹，清淡脆爽、营养丰富～5、倒入鱼饼和胡萝卜 ， 调入少许有机酱油和适量盐 ， 并滴入少许清水 ， 继续翻炒；
欢乐一家亲|【孕妇食谱】鱼饼炒西芹，清淡脆爽、营养丰富～6、一份清淡脆爽、营养丰富的鱼饼炒西芹就做好了 。
欢乐一家亲|【孕妇食谱】鱼饼炒西芹，清淡脆爽、营养丰富～


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