肝脏|肝硬化“祸首”除了烟酒，还有这“一物”，堪称肝病“加速器”( 二 )
怀菊中的亚种——云台冰菊 ， 产自古怀庆府 ， 今（河南焦作） 。
怀菊也是较为出名的一种菊花 ， 有“菊花中的贵族”称号 ， 富含硒元素、胆碱、类黄酮等 。
硒元素：有助于增强肝脏抵抗病菌的能力 ， 一定程度上减少毒素对肝脏的损害 ， 保护肝脏；
胆碱：促进人体新陈代谢 ， 减轻肝脏代谢脂肪的负担 ， 预防体内脂肪大量堆积 ， 降低脂肪肝的患病率；
类黄酮：有很好的抗氧化能力 ， 预防肝脏过氧化 ， 增强肝脏SOD活性 ， 清肝明目；
80度温水 ， 一天泡2杯 ， 即可满足人体需求 。
2、按时休息
按时休息非常的重要 。
不按时休息 ， 会严重影响我们肝脏健康 。 肝脏在夜间的时候 ， 它的排毒效率是最高的 ， 若这个时间不睡觉 ， 肝脏代谢毒素的效率会明显下降 ， 从而导致体内的毒素易堆积 ， 增加肝脏的病变几率 。
小知识：
不可暴饮暴食
肝脏具有代谢自由基的能力 ， 自由基对我们肝脏有一定的伤害 ， 少量的自由基肝脏可以完全“对付”掉 ， 若自由基数量过多 ， 肝脏所受的伤害就会增大 。
而暴饮暴食会增加我们人体的自由基数量 ， 损害我们肝脏健康 。 因此 ， 生活中在用餐时 ， 最好吃的慢一点 ， 不要吃太快 。
参考文献：
60例原发性肝硬化临床疗效观察．中医药学报 ， 1992；(5)：21
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