水果|湿气越来越重？医生直言：夏天四种食物再喜欢也要少吃
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有些食物坚持食用可祛除人体湿气 ， 如豆芽、燕麦、薏苡仁等 ， 但有些食物吃多了反而助长人体湿气 。 我们在饮食的时候 ， 不只是为了满足口腹 ， 还要多考虑它的营养成分 ， 以免错误食用给自己招来麻烦 。
尤其是湿气重的人 ， 恰逢夏季 ， 可能不少人又犯了“食禁” 。
1.油炸烧烤类
夏天不少人都喜欢冰啤加烧烤 ， 其实夏季最好饮食清淡 ， 忌油炸忌烧烤 ， 它们虽然美味 ， 但是油炸、烧烤的食物以肉为主 ， 不仅含油量大 ， 而且经过加工后 ， 食物内的坏胆固醇增加 ， 长期摄入这种不良之物 ， 可能会导致体内湿气淤积 ， 致使各个器官运作时常 。 这类人因湿气淤积 ， 多见身体水肿且不断冒痘 ， 如厕便溏不成型 。 深受其扰的人该调整下饮食习惯 。
【水果|湿气越来越重？医生直言：夏天四种食物再喜欢也要少吃】
2.寒凉水果
夏季人不仅喜欢喝凉饮 ， 可能还喜欢吃冰凉的水果 ， 考虑它们有丰富的维生素 ， 为了让口感更佳所以把它们放入冰箱 ， 将其弄成为最冰凉的“美食” 。 更有不少减肥者 ， 以西瓜、芒果、菠萝蜜来替代主食 ， 这是不对的 。 这些食物本身就是湿性比较重的水果 ， 再经过制冷加工 ， 体内湿气瘀滞更加严重 。 如果被制冷的水果甜度大 ， 人吃多了不仅更“湿” ， 还更易变胖 。
3.甜品
夏天干燥缺乏滋润 ， 甜品应运而生 ， 有的甜品造型好看 ， 口感软糯 ， 让人无法拒绝 ， 但你可曾想到 ， 这种“甜味诱惑”下 ， 易导致肠胃负担加重 ， 尔后导致消化不良 ， 脾胃失调 ， 脾失水运能力 ， 无法将体内湿气排出 ， 人可能就出现“水肿型肥胖” 。
4.饮酒
吃烧烤总得配冰啤酒 ， 虽说酒少喝可以活血 ， 但若是长时间喝也会助长人体内湿气 ， 常见的“啤酒肚”就是湿气淤积的结果 。 而且酒喝得越多 ， 也会影响大便情况 ， 让大便变得粘腻不堪 ， 让人有种大便排不干净的感觉 ， 擦屁股的用纸增加；观其舌头 ， 常见舌苔增厚 ， 这些都是湿气滞留在体内的结果 。
综上所述 ， 若想自己摆脱湿气困扰 ， 需注意一不吃油 ， 二不吃凉 ， 三不吃过甜 ， 学会控制自己的口腹之欲 ， 多加运动 ， 方可避免体内“湿灌满营” 。
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