甜蜜岁月|天然“黄体酮”终被找到，藏在这三种食物中，常吃美容养颜显年轻
首先黄体酮对怀孕的妈妈和腹中的胎儿很重要 ， 它是支持胎儿早期生长发育的重要激素 。 并且黄体酮还能让孕后的妈妈保持娇美容颜 ， 生完孩子后皮肤也能紧致嫩滑 。
当黄体酮低了 ， 肯定就会产生不好的效果 ， 这个时候就得靠饮食来补充了 。 但怀孕期间 ， 很多东西吃的都是小心翼翼 ， 这不能吃 ， 那也不能吃 。 但有三样食物内含天然黄体酮 ， 并且怀孕期间都是孕妇可以放心吃的食物 ， 常吃的话 ， 还能美容养颜显年轻 。第一种就是黄豆 。黄豆中含有丰富的异黄酮 。 所以平时多吃黄豆可以促进人工黄体酮的正常分泌 ， 把黄豆制成豆腐后 ， 依然可以常吃些 。 那黄豆应该怎么做着吃 ， 对女性好呢？在炎热的夏天 ， 可以试一下乌梅三豆汤 。
【所需食材】
黄豆10克、黑豆10克、绿豆10克、乌梅10克、冰糖10克【制作步骤】
第一步：首先把黄豆、黑豆、绿豆用清水冲洗三遍 ， 然后放盆里至少浸泡两小时 。
第二步：清洗完豆类 ， 再清洗乌梅 ， 清洗4-5遍才可以 ， 这样才容易洗出杂质 ， 口感也更好些 。 洗完后浸泡半小时左右就够了 。
第三步：准备干净的砂锅 ， 往里倒入豆类和乌梅 ， 再加适量清水 ， 大火煮沸水后 ， 转中火开始熬制 ， 基本上也要煮两小时才够 。
第四步：在快煮好时 ， 为了增加甜度以便好喝 ， 可以放入10克的白糖 ， 起锅盛出就大功告成了 。第二种是鹌鹑蛋 。可以为我们的身体补充大量的黄体酮 ， 一直被人称为“天然黄体酮” 。 每日三餐进补一个鸡蛋是必须的 ， 这样可以保证营养 ， 鸡蛋中蛋白质含量多 ， 可以维持身体的健康 。
而鹌鹑蛋的营养比鸡蛋要多得多 ， 还特别容易被吸收 ， 达到更好的效果 。
我们除了吃超市买来的卤香鹌鹑蛋外 ， 也可以自己做五香鹌鹑蛋 ， 为自己补充营养 。 只需要简单的配料 ， 做法简单 ， 非常好吃 。首先煮熟鹌鹑蛋 ， 锅中放清水倒入鹌鹑蛋 ， 大火烧开转小火 ， 熟后用漏勺捞出 ， 静置放凉 ， 将蛋壳稍微弄碎一下 。
然后起锅加水 ， 依次往锅里放入盐、大料粉、干红辣椒、花椒、姜片、葱段、生抽、老抽调味 。
最后等水煮沸后 ， 放入碎了蛋壳的鹌鹑蛋 ， 开小火慢煮十分钟 ， 在这个夏季 ， 做好后焖一下午就可以了 。第三种是柿饼 。柿饼由新鲜的柿子制作 ， 可以为女性提供天然黄体酮 。 还对女性乳腺增生有帮助呢 。
柿饼因味道甜美 ， 深得孩子们的喜爱 。 但一般孩子都会每天喝牛奶 ， 但要记得吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶哦 。在这三种食物中都含有女性必需的天然黄体酮 ， 能为女性带来积极作用 。 话说由大豆制成的豆腐配上鸡蛋做一个豆腐煎鸡蛋 ， 也很不错哦 。
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