运动|男性152-188cm标准体重对照表出来了，其实你很瘦，无需减肥
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其实在我们身边很多的男性朋友也是非常重视自己外貌的 ， 也希望自己的身材能够变得更加的苗条 。 其实男性朋友如果将自己的体重保持在合理的范围内 ， 整体看上去会更加的有魅力 。
男性朋友如果能够将自己的体重控制在标准体重的范围内 ， 能够让你成为穿衣显瘦 ， 脱衣有肉的人 ， 相信这是很多男性朋友的追求吧 ， 那么男性朋友的标准体重究竟是多少呢？
男性152-188cm标准体重对照表出来了 ， 其实你很瘦 ， 无需减肥
男性朋友的标准体重有个计算公式 ， 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm ， 除了这个公式外还有个标准体重对照表 ， 你不妨自测一下 。
当然合理的体重并不是一个确定的值 ， 也是有一定范围的 ， 如果能在标准体重上下浮动10%的话 ， 那么你的体重相对来说就是非常合理的 ， 其实很多的男性朋友都处于合理的范围内 ， 不用想去刻意的减肥了 。
但是如果你的体重超过了标准体重10% ， 甚至高达20%以上 ， 那么就需要考虑减肥了 。 那么究竟是什么原因导致男性朋友出现肥胖的呢？
【运动|男性152-188cm标准体重对照表出来了，其实你很瘦，无需减肥】
男人若不想变成“土肥圆” ， 远离3个发胖诱因 ， 体重悄悄降下来
饭局多：
现在很多的男性朋友变成了土肥圆 ， 主要原因与平时的饭局多有着密不可分的关系 ， 如果饭局过多 ， 就会导致摄入身体中高脂肪、高油脂的食物大大增加 ， 容易诱发肥胖 。
而且在饭局上还可能会出现吸烟喝酒的情况 ， 也会影响到身体内环境的正常运转 ， 加速肥胖的到来 ， 所以男性朋友应该远离这一发胖的诱因 ， 这样才能够有利于控制自己的体重 。
久坐不运动
由于工作性质的关系 ， 现在很多的男性朋友都需要坐在电脑旁一坐就是一整天 ， 这样就养成了久坐不运动的坏习惯 。
但是如果长期久坐不运动的话 ， 就会导致身体堆积大量的脂肪 ， 也会影响到脂肪的消耗和分解 ， 导致脂肪在身体中进行囤积下来 ， 就会出现体重超标 ， 身体发福 。
所以男性朋友如果不想变成土肥圆的话 ， 一定要及时改掉久坐不运动的坏习惯 ， 抓紧运动起来吧 。
熬夜：
熬夜现在已经成为了一种非常普遍的情况 ， 如果男性朋友长期存在熬夜的坏习惯 ， 不仅对身体的健康不利 ， 而且也会诱发肥胖 。
这是因为熬夜的话 ， 会影响到身体内脏器官的排毒和代谢 ， 导致内分泌发生紊乱 ， 这样也会影响到脂肪的燃烧和消耗 ， 导致身体堆积大量的毒素和垃圾 ， 慢慢的就会出现体重超标 。
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