星空的浪漫|中国老人的“糊弄式早餐”，正在影响娃长个，年轻父母要阻止( 二 )
哪些食物 ， 才是真正适合给孩子当早餐的？1、白水煮鸡蛋
在孩子的发育过程中 ， 鸡蛋这一食物可以说是不可或缺的 ， 因为鸡蛋当中 ， 基本富含了人体发育所需要的所有营养 。 再加上鸡蛋的价格便宜 ， 也比较常见 ， 所以买来给孩子当早餐 ， 是最适合不过的了 。
那么 ， 鸡蛋的做法千千万 ， 最有营养 ， 对孩子最好的做法是什么呢？其实 ， 白水煮鸡蛋就是很不错的方法 ， 简单又能保持鸡蛋的原有营养 ， 真的很不错了 。 至于其他的炸鸡蛋、煎鸡蛋、蒸鸡蛋等等 ， 可以用来偶尔给孩子换换口味 ， 但不建议长期食用 。除此之外 ， 还有一点必须提醒各位家长 ， 就是鸡蛋做不熟 ， 还可能伤害孩子的身体健康 。 这是因为生鸡蛋里面的细菌很多 ， 可能威胁到孩子的安全 ， 因为吃了生鸡蛋而患“败血症”的孩子 ， 已经出现不少了 ， 家长千万不要重蹈覆辙 。
2、牛奶
对于正在长身体的小孩子来说 ， “钙质”是必不可少的 ， 因为钙元素能够促进孩子骨骼的发育 ， 帮助孩子长高 。 而牛奶里面 ， 就含有大量的钙元素 。所以 ， 家长可以多买一些牛奶给孩子当早餐 ， 一来可以饱腹 ， 二来还有营养 ， 三来还能帮孩子长高 ， 一举多得 ， 何乐而不为？
3、新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有大量维生素 ， 对孩子的身体绝对有很大好处 ， 所以 ， 家长做早餐的时候 ， 也可以准备一些新鲜的蔬菜水果给孩子食用 ， 健康又营养 。
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