麦芽糖|孕期饮食：不是吃的好就健康，怀孕时怎么吃好？宝妈们需了解
孕期营养不良或不合理会造成胎儿发育障碍 ， 引起胎儿宫内生长迟缓或者巨大儿 ， 某些营养素缺乏或者过量甚至可导致胎儿畸形 ， 如缺乏锌、叶酸、b族维生素会造成流产 ， 神经系统畸形、腭裂或者兔唇 。 因此目前多主张 ， 准备怀孕的妇女在孕前三个月至半年 ， 就应该开始补充各种营养素 ， 注意饮食全面和均衡 。
例如叶酸它对于维持人类正常的胚胎发育有着重要的作用 ， 研究表明缺乏叶酸的动物和人类子代可能发生多种畸形 ， 特别是神经管畸形 ， 实践已证明从孕前三个月到怀孕后三个月 ， 补充小剂量叶酸可明显减少神经管缺陷的发生以及再发的风险 。 另一方面营养素过剩 ， 特别是大剂量的维生素制剂也会造成对胎儿的损害 ， 如维生素a过量就会造成胎儿心脏畸形 ， 胎儿宫内生长迟缓等 ， 应该提高警惕 。孕妇贫血会出现哪些症状孕妇贫血最常见的症状就是脸色、口唇苍白、睑结膜苍白 ， 还会出现头晕、乏力、食欲不振、易疲倦等症状 ， 长期贫血还会造成皮肤干燥、口腔发炎等 ， 如果贫血很轻微 ， 则症状不明显 ， 孕妇贫血容易使孕妇生产时产力不足 ， 导致产程延迟甚至产后出血、产后感染等 ， 严重的会危及生命 。
孕妇贫血有哪些危害【麦芽糖|孕期饮食：不是吃的好就健康，怀孕时怎么吃好？宝妈们需了解】孕妇贫血不仅对孕妇有影响 ， 对胎儿也是不利的 ， 孕妇贫血会导致血液中的氧含量不足 ， 导致胎儿出现缺氧 ， 影响孩子的生长发育 ， 长期缺氧会导致孩子的发育不足 ， 智力发育迟缓等 ， 即使出生之后 ， 这样的孩子发育也会迟缓 ， 抵抗力比较低 ， 容易生病 ， 所以如果孕期出现贫血一定要及时治疗 。
孕期饮食注意营养不良指两个方面 ， 一方面是营养摄入的不足 ， 另一方面是营养摄入过剩 ， 这两者可以同时存在 ， 要想改变营养不良的状况 。
首先要养成良好的膳食习惯 ， 做到不偏食不挑食 ， 均衡营养 ， 荤素搭配 ， 粗细结合 ， 饥饱适宜 ， 食物多样化 ， 每天的食物不少于十二种 ， 每周的食物不少于25种 。 在平衡膳食的基础上 ， 依据个人具体的情况而适当的调整膳食内容 ， 如果有营养的问题 ， 自己又不能很好的解决 ， 可以在孕期的时候到医院的营养门诊专科就诊 。
孕妇在日常饮食中应该多吃富含铁元素的食物 ， 增加铁元素的摄入 ， 比如常吃动物肝脏、动物血、红枣、木耳、黑米、菠菜、瘦肉、蛋黄等 ， 这些食物中含有丰富的铁元素 ， 饮食要均衡 ， 不要挑食、偏食 ， 不要进食油腻、生冷、刺激性的食物 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 补充维生素C促进铁的吸收 。
日常起居要有规律 ， 不要熬夜 ， 要劳逸结合 ， 不要从事重体力劳动 ， 远离有电离辐射的场所 ， 衣着要宽松舒适 ， 不要穿高跟鞋 ， 要按时到医院进行检查 。友情提示：以上内容仅供参考 ， 若提及药品相关信息 ， 均需在专业医生或药师的指导下使用 。
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