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宝宝|早教早知道：0～3个月宝宝睡眠习惯的培养

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【宝宝|早教早知道：0～3个月宝宝睡眠习惯的培养】宝宝|早教早知道：0～3个月宝宝睡眠习惯的培养
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0～3个月宝宝睡眠习惯的培养
睡眠占据了宝宝的大部分时间 。 在新生儿时期 ， 宝宝的主要任务就是睡觉；但并不是每个宝宝都肯乖乖睡觉 。 新生儿睡眠问题让爸妈头疼 ， 新生儿不爱睡觉 ， 睡觉的时候哭闹不停等 ， 都要及时处理好 。 睡眠时间的长短在不同的宝宝身上可能差别很大 。 在最初的几周里 ， 宝宝每天大约要睡16个小时；到3个月大时 ， 每天要睡14～15个小时 。 而且在最初的几周里 ， 不管白天还是晚上 ， 宝宝每次睡眠的时间不会超过3～4个小时 。
也就是说 ， 作为父母你很难睡个整宿觉 。 晚上 ， 你要起来给宝宝喂奶、换尿布；白天 ， 你还要陪他(她)玩耍 。 虽然有些宝宝早在6周大时就能睡整夜觉 ， 但是大多数宝宝在5～6个月之前 ， 还不能整夜安睡 。 你可以从一开始就教你的宝宝养成良好的睡眠习惯 ， 帮助他(她)早些达到这个成长里程碑 。
1
了解宝宝表示疲倦的表现
在最初的6～8周 ， 你的宝宝一次醒着的时间通常不会超过2个小时 。 如果宝宝醒来后 ， 过了太久才让他(她)睡觉 ， 可能会因为过度疲倦而难以入睡 。 注意观察宝宝困倦的表现 。 看看他(她)是不是在揉眼睛、拉自己的耳朵 ， 或者出现了淡淡的黑眼圈 。 如果宝宝有这些表现 ， 或者其他疲倦的表现 ， 就应该让他(她)睡觉了 。 很快 ， 你就能对宝宝每天的生活节奏和习惯形成第六感——你的直觉会告诉你宝宝什么时候要睡觉了 。
2
开始让宝宝了解白天和夜晚的不同
有些宝宝是小夜猫子(怀孕时你可能就感觉到了) ， 在你想要睡觉的时候 ， 他(她)却清醒得很 。 在最初的几天里 ， 你也没有什么办法 。 但是等宝宝2周大时 ， 你就可以开始教他(她)区分白天和夜晚了 。 宝宝白天醒着的时候 ， 尽量多跟他(她)一起玩耍 ， 让他(她)的房间有充足的光线 ， 也不用特意减少日常的生活噪音 ， 比如电话铃声、电视音量 ， 或洗衣机嗡鸣声 。 如果宝宝在需要吃奶的时候仍然在睡觉 ， 你要叫醒他(她) 。 晚上 ， 小家伙醒来吃奶时 ， 不要跟他(她)玩 ， 屋里的光线调暗一点 ， 保持四周安静 ， 不要跟他(她)多说话 。 不久 ， 宝宝就会开始意识到是晚上睡觉的时间了 。
3
让宝宝有机会自己入睡
等宝宝长到6～8周时 ， 开始让他(她)有机会自己入睡 。 在宝宝困倦但还清醒的时候把他(她)放到床上 。 不建议摇晃着哄宝宝入睡 ， 或让他(她)边吃奶边入睡(即使在6～8周这个阶段) 。 如果你在最初的8周里每晚都是摇晃着哄他(她)入睡的话 ， 那么他(她)以后也会习以为常地要用同样的方式才能入睡 。 这就意味着 ， 当以后你的宝宝不再像现在这样轻巧时 ， 哄他(她)睡觉就会成为你和家人每天要执行的一项“艰巨”的任务了 。


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