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欢喜同堂|宝宝应该怎样补钙？

钙是人体中含量最多的微量元素 ， 也是人体重要的营养成分 ， 主要存在于骨骼、血液和牙齿当中 。 婴儿在1岁以前属于生长高峰期 ， 此时补钙是非常重要的 。 孩子补钙的最佳时期是0~3岁 ， 所以家长补钙应在孩子的适宜年龄阶段内 。 欢喜同堂|宝宝应该怎样补钙？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》 ， 0~6个月钙摄入宜在300毫克 ， 6~12个月钙摄入宜400在毫克 ， 1~3岁钙摄入宜在600毫克 。 新生儿一般情况下满月以后,开始给孩子服用鱼肝油,鱼肝油主要是补充维生素A和D,母乳喂养的婴儿每日推荐量为400单位的维生素D 。 欢喜同堂|宝宝应该怎样补钙？6个月前的婴儿若为母乳喂养 ， 则可不必额外补钙 ， 母乳能够满足宝宝生长发育所需的钙；若为人工喂养 ， 则需注意奶粉中是否含有足够的钙 。 碳酸钙和乳酸钙容易被人体吸收 。 宝宝如果伴有明显的缺钙症状（比如盗汗、烦躁、哭闹 ， 在夜晚睡觉的时候比较容易惊醒 ， 出现抽筋,枕秃 ， 牙齿萌出得比较晚 ， 囟门闭合迟等等症状）这时需要补充足够的钙剂 。 以免影响身体发育 。 平时妈妈要让宝宝多晒太阳 ， 晒太阳的时候暴露的皮肤尽量多一些 ， 皮肤在阳光的紫外线照射下 ， 可产生维生素D3（晒太阳的时候-定要避免晒伤） 。 合理安排的宝宝饮食 ， 增加营养 ， 可以每天吃一粒维生素AD滴剂或维生素D来促进钙吸收 。 鱼肝油和钙不要同时服用 。 一般来说 ， 鱼肝油和维D可以在早晨服用 ， 而钙的制剂一般都在晚上临睡前服用 。 欢喜同堂|宝宝应该怎样补钙？有的宝宝吃了一段时间钙片后 ， 检查结果还是显示缺钙 ， 这是因为钙虽然吃进肚子里了 ， 但是身体没有吸收 。 维生素D可以促进钙沉积在骨骼中 ， 糖对钙的吸收也有促进作用 。 过多的摄入脂肪类食物 ， 消化后产生的游离脂肪酸在肠道里来不及吸收 ， 也容易和钙结合而随粪便排出 ， 使钙的吸收减少 。 摄入过多膳食纤维 ， 其中的成分与钙结合也会降低人体对钙的吸收 ， 因此不提倡小孩吃较多的粗杂粮 。 茭白、洋葱、菠菜、苋菜 ， 等含有大量的草酸和植酸影响钙吸收 ， 吃之前要先把菜在滚水里烫一下 。 欢喜同堂|宝宝应该怎样补钙？孩子在6个月后 ， 若宝宝生长发育正常的话 ， 选择富含钙量多的食物（如牛奶、虾皮、豆制品、蛋黄）也可通过添加辅食进行补钙 。 孩子在补钙时 ， 一定要补充维生素D ， 维生素D可以促进钙的吸收 ， 还有预防佝偻病的作用 ， 但是补钙也不能过于多 ， 否则也会出现厌食 ， 便秘 ， 甚至结石的情况 ， 反而会影响孩子的健康（一般补钙1~3个月 ， 停1~2个月） 。 如果您喜欢这篇文章 ， 请您加个关注;如果感觉这篇文章对您有所帮助 ， 可以收藏、转发、分享;如果有问题需要咨询 ， 可以私信或者在评论区留言我们会及时回复 。


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