维生素|大部分家长没补够！维生素D补到几岁停？答案跟你想的不一样
江苏龙网_原题是：维生素D补到几岁停？答案跟你想的不一样 ， 大部分家长没补够！
家长们整日操心孩子 ， 补这补那的 ， 但大部分情况下 ， 孩子们可能都不缺 。
真正需要认认真真帮孩子操心的是：补充维生素D 。
一是因为：维生素D ， 很特殊 ， 不存在只需要补充到几岁的说法 ， 而是需要一直补充 。
二是因为：富含维生素D的食物并不多（比如海鱼、蛋黄、动物肝脏、香菇等） ， 且维生素D见光易分解 ， 所以光靠食补 ， 是很难的 。
【维生素|大部分家长没补够！维生素D补到几岁停？答案跟你想的不一样】三是因为：虽然阳光中紫外线的照射可以促使皮肤生成维生素D3 ， 但宝宝皮肤娇嫩敏感 ， 过早晒太阳很容易被晒伤 ， 这个方法也不是很推荐 。
只有维生素D制剂或补充剂才最适合宝宝！
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1岁以内的宝宝 ， 每日需要补充400IU ， 1岁以上的宝宝 ， 每日需要补充600IU 。
关于维生素D该补充到什么时候 ， 因各地环境的不同 ， 相关建议也不同 。
美国建议补到青春期结束 ， 英国建议终身补充 ， 中国则建议补充到2岁（之后继续补充也可以） 。
实际上 ， 考虑到我国各地的气候差异、光照时长、饮食结构、生活习惯等多方面的因素 。
维生素D的补充完全可以进行到青少年时期 。
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菌菌再帮大家划一下重点：
1.维生素D一定要补！
2.补到青春期 ， 毫无压力！
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