极光家园|三伏天太难熬，“肚顶小火炉”的孕妈如何安度？送你份吃喝睡攻略( 二 )
3. 三伏天居住
三伏天最大的特点就是“热” ， 那就开空调好了 ， 即使怀孕了 ， 也要尽量以自己感觉舒服为主 ， 只是吹空调时 ， 该注意的方面注意到就好了 。
① 空调使用要正确 ， 比如温度开的合适 ， 不要过低 ， 而且不要对着孕妈直吹 ， 开空调期间注意加湿 ， 而且不要一直开着 ， 还要勤开窗通风 ， 注意定期清洗空调 。
② 在空调屋内注意保暖和活动 ， 不少孕妈待在空调屋感觉很舒服 ， 就会一直坐着或躺着 ， 这样是不对的 ， 要适量运动 ， 而且坐着躺着的时候 ， 要注意保温 ， 比如穿长袖衣服 ， 或是给腿上盖个毯子 ， 避免水肿加重 。4. 三伏天出行和活动
因为天热气 ， 不少孕妈的活动会减少 ， 出门的次数也减少 ， 避暑是要注意的 ， 但可以选择早晚凉快的时候出去活动 。
出行时注意安全 ， 比如去做产检时 ， 穿合适的衣服和鞋子 ， 最好有人陪着 ， 如果是日常运动 ， 可以选早晚凉快的时候 ， 不要走太远 ， 注意运动强度 ， 如果感觉肚子发紧发硬 ， 要赶快停下来休息 。
另外 ， 运动后要注意补水 ， 夏天出汗多 ， 水分流失过多 ， 如果不及时补充水分 ， 孕妈容易出现脱水或中暑 。三伏天里 ， 你还有哪些“不适”表现？来留言吐槽呀 。
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