江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

睡眠|孩子竟会越睡越笨？！妈妈一定要看晚上这个点睡

江苏龙网_原题是：晚上这个点睡 ， 孩子竟会越睡越笨？！妈妈一定要看
睡眠|孩子竟会越睡越笨？！妈妈一定要看晚上这个点睡
文章图片

文 | 浩浩妈
1
晚睡影响孩子身高
大家看到比较瘦小的孩子 ， 都觉得这孩子肯定营养不好或者不运动 ， 其实你们都错了！除遗传外 ， 睡眠对身高影响最大 ， 超过运动和饮食 ， 所以想让孩子长高 ， 一定要早点睡！
为什么早睡会长高呢？
睡眠|孩子竟会越睡越笨？！妈妈一定要看晚上这个点睡
文章图片

【睡眠|孩子竟会越睡越笨？！妈妈一定要看晚上这个点睡】孩子在睡眠状态下 ， 脑垂体分泌的生长激素比白天高出很多倍 。 而且睡眠状态越深沉 ， 生长激素分泌越多 ， 身高增长自然快 。
2
晚睡影响孩子智力
研究表明：
睡眠不规律或睡得晚 ， 会影响孩子的智力发育 ， 让孩子阅读、算术以反应能力都有所降低 。
如果孩子经常在睡眠不足的状态下学习 ， 听课效率和接受能力会变得很差 。
晚睡的孩子白天一眼能看出来 ， 他们上课总是没精打采的 ， 好像随时都能睡着的样子 ， 一堂课下来觉得像是在梦游！经常上课“梦游” ， 成绩下降是正常的 。
晚睡带来的 ， 就是孩子的记忆力和学习、掌握新信息的能力受到破坏！
3
晚睡伤害孩子心脏
很多人都知道晚睡伤肝 ， 可其实更伤“心”！
如果孩子深夜仍然不睡 ， 上蹿下跳非常兴奋的话 ， 就会引起心跳加速 ， 加重心脏的疲劳 。
如果心脏长期处在过度亢奋的状态下 ， 到了老年 ， 容易患心血管疾病 。
所以为了心脏健康 ， 一定要让孩子晚上把觉睡足哦~
睡眠|孩子竟会越睡越笨？！妈妈一定要看晚上这个点睡
文章图片

4
晚睡的孩子经常感冒
在睡眠阶段 ， 无论大人小孩 ， 都会产生叫做细胞因子的蛋白质 ， 人体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力 。
如果缺乏睡眠 ， 影响免疫系统 ， 从而增加了患感冒和传染性疾病的可能性 。
5
那么孩子几点睡最好？
从孩子的生长发育来看 ， 夜间9点至凌晨1点是生长素分泌的高峰时段 ， 但孩子必须进入深度睡眠中！也就是真正入睡30分钟至1小时之后 。
为了最大程度不影响孩子的生长发育 ， 最好在晚上8点半就让孩子上床 。 这样他读会儿绘本或听听音乐 ， 差不多9点多睡着 ， 10点刚好进入深度睡眠 。
睡眠|孩子竟会越睡越笨？！妈妈一定要看晚上这个点睡
文章图片

最热门，最实用 公众号名单出炉啦


    推荐阅读


    上一篇：一家四口儿|妈妈出门拿快递，回到家后看见女儿倒在“血泊”中，连忙惊慌流泪

    下一篇：孩子|再见面妈妈险些认不出：最佳饲养员女儿送去奶奶家养了3个月