运动|53岁大妈又来跳绳减肥，每天跳绳5000下，5周后看减肥效果( 二 )
- 快跳绳20秒
- 波比跳20秒
- 快跳绳20秒
- 开合跳20秒
- 快跳绳20秒
- 俯卧撑20秒
- 快跳绳20秒
- 深蹲跳20秒+
- 做2个循环
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