纪夏浮梦|孕妇睡觉难受喘不上气，那是睡姿不正确，睡不对会影响宝宝缺氧的
今天和大家分享一下关于孕妇在孕期如何正确睡觉 ， 才能更加舒服而且还不会伤害到宝宝的内容 。
导语
【纪夏浮梦|孕妇睡觉难受喘不上气，那是睡姿不正确，睡不对会影响宝宝缺氧的】很多孕妇在怀孕的过程中 ， 特别是在睡觉的时候 ， 总是小心翼翼的 ， 生怕压着肚子 。 一直都听说要左侧睡觉 ， 所以基本都是左侧睡觉 。 如果一不小心平躺着睡觉了 ， 就担心宝宝是不是缺氧了 。 这种心理相信很多孕妇都会有的 。孕妇左侧睡眠
而且经常在夜里醒来几次 ， 就是怕自己熟睡后改变了睡眠姿势 ， 这基本上就成了孕妇的必做事情 。 那么到底是不是从一开始就必须左侧睡觉了 ， 平躺着睡觉或者右侧睡觉都不可以吗？
正文
其实 ， 孕妇睡眠质量好了 ， 宝宝才发育得更好 。 那么 ， 睡姿就成了孕妇在孕期里最重要的问题了 。 到底孕妇应该采用怎样正确的睡姿来睡觉呢？
睡姿无非就是仰卧、左侧卧、右侧卧、趴睡 。 这里坚决不同意趴着睡 ， 趴着睡一定会压着子宫压着宝宝 ， 那样就会导致缺氧的 ， 这是一个非常危险的行为 。趴着睡
那么 ， 仰卧呢？其实在28周之前 ， 仰卧睡觉是可以的 ， 因为肚子还没有那么大 ， 仰着睡觉并不会出现很大的问题 。 倘若有些孕妇的肚子比较大 ， 那么就不能平躺着睡觉了 。 仰卧的话 ， 子宫会压着下腔静脉 ， 这样就会导致血流不通畅 ， 肚子的胎儿就会缺氧 。仰卧睡觉
为什么不可以右侧卧睡觉 。 因为绝大多数孕妇的子宫都是会右旋的 ， 子宫右旋其实就是子宫挤压 ， 挤压的越厉害血流量就越少 ， 那么就非常容易让宝宝缺氧了 。 这个时候就要选择左侧卧睡觉 ， 特别是在28周以后 ， 肚子越来越大 ， 就不能让子宫受到压迫 。 左侧睡眠是让子宫向左侧旋转 ， 增加血流量 ， 这就会让血液中的氧气增加 ， 宝宝就不会缺氧了 。右侧睡觉
那么问题就来了 。 如何让孕妇晚上睡觉的时候尽量保持左侧睡眠呢？建议左侧睡觉的时候 ， 在腰部放一个枕头顶着 ， 这样睡觉的时候腰不会很累 ， 而且还有一个助推力 。 有些孕妇也会购买U型孕妇睡枕 ， 这个可以帮助腰部、腹部、腿部、头部起到固定又舒服的作用 。
左侧睡眠睡久了 ， 屁股其实会很痛的 ， 建议放一个软垫子垫着睡觉 ， 可以缓解疼痛感觉 。 而且晚上睡觉前 ， 可以用温水或者稍微烫一点的热水泡一泡脚 ， 让整个人的血液畅通 ， 这样睡眠就会更加安稳 。泡脚
结语
孕妇在整个孕期一定要有充足的睡眠 ， 这样才不会让身体乏累 ， 肚子里的宝宝也能够休息的更好 。 当然也不要作息时间错乱 ， 这样也不利于宝宝发育的 。
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