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小酒窝|产后出汗多是因为体虚吗？避开两个误区，做好三点助恢复( 二 )


1）居住环境
新妈妈和宝宝居住的环境 ， 应该保证亮度、湿度、温度都适宜 。
明亮和安静有助于保持愉快心情 ， 助力恢复；湿度在50%-60% ， 温度在20-24摄氏度左右比较妥当；此外还要注意每天开窗通风 ， 保持空气新鲜 。
小酒窝|产后出汗多是因为体虚吗？避开两个误区，做好三点助恢复这种情况下 ， 妈妈们也能少出些汗 ， 夏天就更有必要了 。
温度实在太高 ， 可以适当使用空调或电风扇 ， 只要避免直吹就可以 ， 可以加挡风板 。
2）饮食营养
营养充足是促进伤口恢复的基础保证 ， 虽说已经“卸货” ， 但还是要适当忌口 ， 坐月子也避免进食辛辣食物 ， 不然一旦上火 ， 就更容易出汗了 ， 也不利于哺乳 。
小酒窝|产后出汗多是因为体虚吗？避开两个误区，做好三点助恢复3）注意卫生
本来出汗就多 ， 如果还不注重卫生情况 ， 很容易发生感染 。
要注意及时擦汗、多更换衣物和床单 ， 在保证温度的环境下 ， 洗头洗澡 。
小贴士：
最好选择淋浴 ， 如果身体还没恢复好 ， 不能洗头洗澡 ， 可以每天用热毛巾擦擦身体 。
4）早些下床 ， 适当运动
生产后虽要注意休养 ， 但这与运动是不冲突的 ， 通常产后24小时就可以下床活动了 ， 这样可以让身体更好更快地恢复 。
只要身体素质提高了 ， 出汗的现象自然而然也就减少了 。
但要注意活动量和活动范围 ， 一定要循序渐进 ， 根据自己的接受程度来 ， 不要干重活 。
小酒窝|产后出汗多是因为体虚吗？避开两个误区，做好三点助恢复5）出现异常及时检查
一旦身体出现异常情况 ， 产妇也可以到医院检查一下 ， 根据自己的身体情况和医生的嘱咐进行护理 。
不知大家对产后出虚汗是否有充分了解了？总结来说这就是个正常现象 ， 只要坐月子时正确护理 ， 避开误区 ， 遵守科学原则 ， 就能舒服很多 。
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