甜蜜妈妈|奶奶带娃身高猛涨，妈妈带娃生长停滞，医生指出：都是午睡惹的祸( 二 ) 文/宋妈说育

午睡不是越长越好，超过一定时间的午睡会让孩子越睡越累据英国《BBC新闻》新闻报道，研究人员发现，午睡超过半小时，如果被打断睡眠，身体常常出现“睡眠倦怠”的现象，头脑昏昏沉沉，反而出现越睡越累的情况。
这其实表明，午睡的时间应该得到有效的控制，而不是越长越好，科学合理的午睡时间安排会让大脑得到短暂的休息，不至于进入到倦怠的状态。

针对不同年龄段的宝宝，研究小组也提出了相应的睡眠时间建议：

1岁的宝宝，午睡时间2个小时。
2~3岁宝宝，午睡时间1个小时。
3岁以上的宝宝，午睡时间不能超过半小时。

当父母在安排宝宝的睡眠时间时，应根据宝宝的年龄，将午睡时间尽量控制在适当的时间范围内。

强迫孩子午睡不但不会帮助孩子成长，反而会影响孩子的正常发育●压缩晚上睡眠时间
想要孩子长得高，就不得不说到决定孩子身高发育的关键因素：生长激素。
研究显示，生长激素是脑垂体分泌的一种刺激蛋白质合成和骨骼发育的肽类激素，其中80%在睡眠中分泌，特别是在深度睡眠的过程中。这种分泌过程常常在半夜11点到凌晨两点分泌量最大。
孩子在一天中睡觉休息的时间是有限的，当中午午睡时间过长，势必会影响孩子晚上正常的睡眠时间。
这种本末倒置的做法反而影响孩子生长激素的正常分泌，同时“睡眠倦怠”也会导致孩子一下午没精神，达不到想象中的结果。

●让孩子带着情绪睡觉
父母的强迫睡觉会让孩子产生叛逆心理，即使睡着了也是带着情绪睡觉。
当宝宝带着情绪睡觉的时候，往往让大脑皮层处于兴奋状态，孩子表面看是睡着了，实际上大脑并未获得相应的休息，反而没有办法取得该有的效果。

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