亲本佳人|孕期特别容易便秘？别着急，教你几招轻松缓解
很多准妈妈在孕期都会出现便秘的症状 ， 一般人便秘都是很难受的 ， 更何况是身怀六甲的孕妇呢 ， 肯定是更难受 ， 那么孕期出现便秘的原因是什么？孕期出现便秘了 ， 我们该如何缓解呢？今天我们就来一起看下 。孕期为什么会便秘？【亲本佳人|孕期特别容易便秘？别着急，教你几招轻松缓解】大部分的孕妈出现便秘情况 ， 都和子宫的不断变大有关 。 怀孕月份越大 ， 子宫对胃肠道压迫越大 ， 便秘发生几率也会增加 ， 这是孕妇容易出现便秘的最主要原因 。 当然有一部分原因是归咎于孕期孕妇的不良饮食和生活习惯 。
孕期便秘怎么办？1、多吃蔬菜水果
怀孕以后 ， 不能只吃高蛋白食物 ， 像一些蔬菜、水果、杂粮类的食物也要多吃 ， 有助于软化大便 ， 保持大便通畅 。
2、保持适量运动
很多孕妇害怕稍微活动一下就会伤害到宝宝 ， 从而整个孕期都窝在家里不运动 。 其实这样做是不对的 ， 运动不足 ， 肠道蠕动就会变慢 。 所以 ， 准妈妈每天要保持适当运动 ， 比如说散散步、做做孕妇瑜伽等等 ， 对预防和缓解孕期便秘也是非常有好处的 。3、按时排便
每天醒来第一件事 ， 就是去厕所蹲一蹲 ， 形成良好的排便习惯 。
4、保持愉悦心情
准妈妈心情不好 ， 睡眠会变差 ， 身体的各个器官功能也会受到影响 ， 容易出现便秘 ， 因此孕妈妈在孕期一定要尽量保持好的身心状态 ， 这样也是有利于缓解便秘 。温馨提示有些准妈妈可能因为便秘太难受 ， 会想使用一些药物缓解 ， 比如开露塞等等 。 但是准妈妈们 ， 这种想法可是万万要不得的 ， 随意用药有可能会伤害到肚子的胎儿 。 孕期不可以擅自用药 ， 必须在医生的指导下用药 ， 以免造成不可挽回的后果 。
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