月儿弯|孕妇第25周食谱，营养美味并存
为了保证胚胎发育和准妈妈的生理变化需要 ， 要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给 。 下面将推荐几款孕妇第25周食谱：
香甜水果捞
原料：苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶一杯、水150克 。
做法：1、取一只小锅 ， 锅中倒入清水 ， 放入冰糖 ， 小火将冰糖熬化 ， 制成冰糖水 ， 晾凉备用 。
2、将椰浆、淡奶倒入晾凉的冰糖水中 ， 搅拌混合均匀 。
3、把所有水果切成小粒(大小尽量保持一致) ， 把切好的水果粒混合在液体里 。
4、搅拌均匀后即可食用 。芦笋炒鸡柳
食材：芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量、糖少许、鸡精少许 。
做法：1、鸡胸肉洗净 ， 切成条 ， 装入碗中放入 ， 盐、料酒、少许淀粉拌匀备用 。
2、小番茄对半切备用 ， 芦笋洗净 ， 斜刀切段备用 。
3、取锅烧开水 ， 放入切好的芦笋汆一下捞起备用 。
4、再取干净的锅 ， 倒入少许色拉油略烧热 ， 倒入腌制过鸡胸肉滑油 ， 鸡胸肉表面颜色变白 ， 放入汆过的芦笋继续翻几下 ， 再放入切好的番茄翻炒一下 ， 最后放入糖、盐、鸡精少许起锅 。燕窝鲜奶核桃露
原料：燕窝3-5克 ， 核桃肉100克 ， 柠檬汁、鲜奶适量
做法：1、将核桃肉洗净 ， 放入滚水中煮片刻 ， 去衣吸去水分 。
2、把核桃肉、鲜奶和柠檬汁放入搅拌器搅拌 ， 倒入杯中 ， 加入炖好的燕窝拌匀即可食用 。以上就是孕妇25周的三道食谱 ， 考虑到现在天气炎热 ， 本来想分享一道鸡汤 ， 但是太油腻还麻烦 ， 所以换成了有营养又健康凉爽的燕窝饮品 ， 希望大家喜欢 。 除了上述的菜肴 ， 孕中晚期的饮食注意吃的食物种类就该范围宽广一点 ， 不要长期吃一种主食 ， 应以米面和杂粮搭配食用 ， 肉类和蔬菜也都要摄入 。
多吃富含维生素的食物 ， 同时应注意在均衡饮食的同时 ， 还要减少高脂肪、高热量的食物的摄入 ， 可以吃一些五谷杂粮豆类食品 ， 为胎儿和孕妇同时提供所需的营养物质 。 辛辣和寒冷的食物孕妇是一定不可以吃的 ， 因为对胎儿的刺激是非常大的 。
另外 ， 孕后期 ， 胎儿机体和大脑发育都需要足量的脂质及必需脂肪酸 ， 为了胎儿健康发育必须及时补充 。 做菜时可选用豆油、花生油、菜油等植物油 ， 这样就可满足孕中期胎儿发育所需要的脂质和氨基酸 。
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