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生长痛多发生在身高迅猛增长的儿童身上，此时只要注意休息，不要剧烈运动即可。
2. 贪睡
实验研究发现，生长激素一般在22点到凌晨1点为分泌高峰，可以达到白天的5-7倍，然在凌晨也会有第二个小高峰，但一切都需要在深睡状态下进行。70%~80%的生长激素是在夜间分泌。小孩开始延长睡眠时间，这也是因为身体需要在睡眠中完成工作，身体会发出需要睡觉的信号。

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3. 精力旺盛
如果你突然发现原本文静的孩子开始喜欢跑跑跳跳，浑身精力丰沛得好像用不完，不论男孩还是女孩，开始对运动产生兴趣。
这些异常活跃的日常行为表明，身体已经开始为即将到来的猛涨期做好准备，孩子即将进入猛涨期。

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4. 饭量猛增
青春期通常是人的一生中食欲最旺盛的阶段。
身体处于发育的年龄，对能量的需求量自然变得更大，孩子饭量猛增，经常还没下课就感觉饿，正是身体需要营养的表现。

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把握身高猛涨期，帮助孩子实现长高愿望

1.加强营养
经历身高猛涨期的孩子多数还处于上学阶段，保证一日三餐营养均衡，少吃油炸及垃圾食品，能做到的孩子身体素质会更好。
2.保持充足睡眠
美国医学家史达夫认为，儿童和青少年时期的睡眠模式会影响人的体重身高等方面的身体健康。帮助孩子建立良好的睡眠关系，对他们的短期和长期健康都是一项重要投资，并为此成立了10点睡眠活动呼吁注重睡眠时间。上学期间的孩子不应因课业减少睡眠时间，如果晚上做不到保证最低8小时睡眠，可以在中午至少休息15分钟给大脑一个“待机时间” 。

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3.体育锻炼
运动时身体机能还能模拟深度睡眠中，生长激素的脉冲式分泌现象。
经常参加体育锻炼，会促进血液循环，加强代谢，保证血液为肢体末端输送充足营养。
糖果妈妈叮嘱：
激素分泌高峰期因人而异，但却能在各项刺激下明显延长，身高猛涨期是孩子长高的大好时机。

我是糖果妈妈，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。【睡眠|说明处于身高“猛涨期”，一旦错过耽误长大个孩子有这四个表现】