幸福相守|宝宝的主食你真的给吃对了吗？
大家好 ， 这里是育学园“一图读懂”栏目 ， 每期我们会用一张图 ， 带你了解一个育儿生活中必备的知识技能 。
我们育学园总说宝宝的饭菜应尽量按照主食、菜、肉=2：1：1来配比 。 强调这个配比主要是让大家意识到主食的量要够 ， 尽量让宝宝每顿饭的主食达到一半左右 ， 倒不是说我们实际做饭的时候一定要精准地用称去称量、去比较或者去纠结生熟等条件不一的情况要怎么计算之类的 。
之所以强调主食尽量占到一半 ， 是因为宝宝的生长发育需要足够的能量 ， 而主食是能量的主要来源 。
主食中的碳水化合物（碳水）是三大产能营养素之一 ， 是产能大户 ， 它具有供能速度快 ， 供能后可分解成为二氧化碳和水直接排出体外 ， 身体负担小等优点 。
【幸福相守|宝宝的主食你真的给吃对了吗？】那么问题来了 ， 如何摄入碳水 ， 才更健康合理呢？
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