避风港|早餐对孩子非常重要，家长千万不要再忽视了
早餐作为三餐中最重要的一餐 ， 新一天开始的保障 ， 有的家长对早餐特别糊弄 ， 有时候可能让孩子吃块面包就完事儿了 ， 甚至现在很多家庭都舍弃了它的存在 ， 也许是因为工作劳累想要多睡一会 ， 也许是做饭不好 ， 孩子不爱吃 ， 也许是觉得太过麻烦忍忍就过去了 。 正是这些想法侵蚀了我们这代人 ， 我们要重新认知到早餐对孩子的重要性 ， 孩子的身体不如我们这般强壮 ， 他们的成长需要营养来支持 ， 早餐带给他们的作用远比我们想象的更加重要 。在美国明尼苏达州的几所小学里 ， 研究者曾开展过一项为期三年的早餐研究 ， 最后发现学生数学和阅读综合成绩都有普遍提高 ， 课堂行为普遍改善 ， 测验成绩也有所提高 。 由此可见早餐对孩子非常重要 ， 家长千万不要再忽视了！
1.提高大脑运转
早餐是能量加油站 。 一顿营养的早餐是一天生活的开始 。 对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说 ， 早餐格外重要 。 早餐唤醒了身体 ， 开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑 ， 以便让孩子有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习 。 不吃早餐 ， 不仅会营养失衡、引起胃肠疾病 ， 还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！2.增加营养
经常吃不好早餐的宝宝 ， 他们身体所需的营养和全天的能量就会跟不上 。 他们容易感到饥饿 ， 造成肠内壁过度摩擦 ， 损伤肠粘膜 ， 导致消化系统的疾病而引起营养不良 ， 这样孩子的抵抗力就会大幅度的下降 。 所以 ， 家长一定不要觉得不吃早餐对孩子没有什么影响 ， 再怎么样 ， 孩子的早餐问题一定不能忽视 ， 让孩子健康长大！科学证明 ， 早餐对于孩子们所需营养和健康是非常重要的 。 虽然按照我们成人的生活习惯 ， 可能多是"早餐可有可无 ， 午餐可以对付 ， 晚餐一定丰富"的习惯 。 但实际上 ， 来自早餐的能量和营养在全天能量和营养素的摄入中占有重要地位 ， 晚餐和午餐无法替代的 。 我国膳食指南特别指出：少年儿童营养素摄不足的主要原因往往是因为不吃早餐或早餐量不好 。
【避风港|早餐对孩子非常重要，家长千万不要再忽视了】所以作为孩子早餐主要准备者的家长 ， 不仅应该为子女提供营养丰富的早餐 ， 而且自己也要每天吃早餐 ， 培养了孩子良好的健康行为 。
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