亲亲一家人|这3种中国式“糊弄早餐”，很多孩子天天吃，不长个还影响健康
文 | 朗朗育儿课堂（文章原创， 版权归本作者所有 ， 欢迎个人转发分享）
导语：对于生长期的孩子来说 ， 营养的补充非常重要 ， 如果不够 ， 影响孩子的身体发育 。 尤其是早餐 ， 更是孩子营养补充的重中之重 。 这3种中国式“糊弄早餐” ， 不长个还影响身体健康 ， 但是有不少孩子还在吃 ， 家长要重视 。案例：小明是一个9 0后妈妈 ， 女儿刚上小学 ， 平时工作忙回家也比较晚了 ， 早上还要早起做饭 ， 她觉得自己有点撑不住了 。 所以早上都是给孩子做点简单的面条 ， 或者热一杯牛奶豆浆 ， 有时也会直接给孩子几块钱 ， 让孩子路上买点吃的 。
结果有一天早上老师打电话来告诉小明 ， 女儿因为低血糖 ， 所以在升国旗的时候晕倒在操场 。 经过这次事情之后 ， 小言才发现孩子的早餐不能随便糊弄 ， 于是不管有多想睡个懒觉都会早起给孩子做一份营养充足的早餐 。 慢慢的 ， 孩子缺失的营养也补上了 ， 之后也没再发生女儿晕倒的事情了 。一、这3种中国式“糊弄早餐” ， 不长个还影响健康1、方便面
方便面没什么营养是所有家长的共识了 ， 可是它是真的很省时间 ， 家长只要泡一下 ， 3分钟就能搞定 ， 再加上孩子也爱吃 ， 所以不少爱偷懒的家长会给孩子泡泡面做早餐 。
无论哪款泡面 ， 里面都含有高糖高盐高热量 ， 但也因此 ， 家长要给孩子少吃 。 这类口味较重的食物 ， 吃多了会增加孩子的消化负担和肾脏代谢负担 。2、一碗白粥
如果说方便面是口味过重不利于消化 ， 所以不能吃 ， 那么白粥就刚好相反了 。 白粥本质上是碳水混合物 ， 营养单一 ， 但含糖量非常高 。 对于身体正在飞速发展的孩子来说 ， 最重要的营养是蛋白质 ， 而这是一碗白粥无法提供的 。
其次 ， 白粥的“搭档” ， 咸菜属于腌制品 ， 含盐量高 ， 每天都吃的话 ， 增加孩子患高血压的风险 。3、剩饭剩菜
为了每天早上能多睡几分钟 ， 有些家长会在昨天晚上就把第二天早上的早餐做好 ， 然后再热一下端给孩子吃 。 剩饭剩菜十分影响孩子的健康 ， 因为剩菜里含有大量的亚硝酸盐 ， 孩子吃多了 ， 会有致癌的风险 。二、如何为孩子配置合格的早餐？合格的早餐一定是能给孩子补充足够的蛋白质 ， 所以即使家长早上真的起不来给孩子做复杂的早餐 ， 煮几个水煮蛋 ， 热一下牛奶还是能做到的 。
白粥虽然不适合搭配咸菜 ， 但是配鸡蛋还是没有问题的 ， 或者家长也可以给孩子做蔬菜粥、海鲜粥等 。总结：孩子的早餐 ， 家长一定不能就那样“糊弄”过去 ， 一顿营养丰盛的早餐 ， 可是能帮助孩子开启能量满满的一天 。
你给孩子的早餐是什么搭配？或者关于孩子的早餐配置这个话题 ， 您有什么看法？欢迎留言和我们一起分享讨论
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