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乖小孩|孩子的分心策略｜别急着赶走那只“白熊”( 二 )


我们可以引导孩子通过“自我分心”来拓宽自己的“渠道”面 ， 挖掘自己的热爱 ， 寻找积极的分心物 ， 体验让自己轻松、愉悦的感觉 。 这个“分心物” ， 建议是和自己能力、兴趣相匹配的 ， 不能过于简单 ， 也不能太复杂 。
比如 ， 你不能要求一个没有运动细胞的孩子通过长跑来解压 ， 而弹吉他可能是更适合他的方式 。 当他有能力去阅读更高水平的著作 ， “小儿科”也不能让他达到解压的效果 。
乖小孩|孩子的分心策略｜别急着赶走那只“白熊”4
成人间的对话
孩子不会突然就理解“自我分心”的应用 ， 也不能概念化“白熊实验”的理论 ， 他们更多地对飞速成长中的自己感到迷惑 。 父母要做的 ， 是帮助他们了解自我 ， 从而调动自我的力量去解自己这道题 。
迷惑的孩子表现出两种不同的类型：
（1）不明白自己到底怎么了 ， 困惑的是什么 ， 只感觉一团乱 ， 无法理清 ， 也无法用语言表达出来 ， 取而代之的是长久的沉默 ， 或者间歇的愤怒；
（2）可以清晰地分辨自己的困惑来自哪里 ， 但找不到解决问题的方法 ， 往往会积极“自救” ， 在语言的表达上也占据优势 。
乖小孩|孩子的分心策略｜别急着赶走那只“白熊”不同类型的孩子 ， 都可能遇到同样的问题 。 在青春期阶段 ， 孩子的新旧问题往往会集中爆发 。 父母要做的 ， 不是恐惧这些问题的出现 ， 或者掩耳盗铃否定它们 。 越否定有问题这个想法 ， 问题这只“白熊”就会以更强壮的身姿出现 。 问题也是机会 ， 是通向成熟的闯关密码 。
【乖小孩|孩子的分心策略｜别急着赶走那只“白熊”】良好的亲子关系 ， 为孩子和父母之间的交流奠定了基础 ， 这尤其在青春期阶段至关重要 。 但是好的亲子关系并不是指一直的风和日丽 ， 它们也会经历猛烈的狂风暴雨 。 每次和儿子争论之后 ， 我都发现我们之间的相互理解又加深了一些 ， 而他也从中获得新的认知 。 有时候 ， 我们都会很保护 ， 很珍惜这样的方式 。 争论不一定是坏的 ， 当我们把孩子真正当成一个独立的个体 ， 像对待成人那样认真听他在说什么 ， 我们会很惊喜 ， 原来那个小孩已经长大了这么多 。
当他感觉到自己可以像成人那样和父母对话 ， 在行动上 ， 他也会努力去学习当一个“成人” 。 比如学习你想引导他的方法 ， 比如不再强迫自己赶走那只“白熊” 。
乖小孩|孩子的分心策略｜别急着赶走那只“白熊”（未经授权 ， 谢绝转载）
⊙作者：橙子妈妈 。 资深媒体人 ， 家有青春期男孩一枚 。 专注研究青春期身心发育、亲子关系、情绪管理 。 “做终身学习的父母”践行者 。


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