戒烟|爱吸烟的人，若能完成这“四项测试”，说明肺部积毒不深，祝贺( 二 )
吹火柴法
我们可以通过自己的肺活量来测试肺功能 ， 测试肺活量 ， 也可以通过吹蜡烛的方法或者是吹火柴 。
点燃一根火柴用力去吹 ， 如果距离15厘米吹不灭 ， 说明肺功能可能存在问题 ， 如果距离5厘米仍然无法将火柴吹灭 ， 说明你的肺功能非常差劲 ， 请及时进行调理 。
肺部对于人体健康至关重要 ， 如果肺部功能受损则会增加身体患病的风险 ， 所以在日常生活中一定要养成好习惯 ， 养护肺部和血管的健康 ， 尤其是老烟民更应该重视 。
多喝水
多喝水能够为身体补充水分 ， 对血管健康非常有帮助 ， 同时也能够加速身体新陈代谢 ， 排出毒素和垃圾 ， 降低血液浓度 ， 减少有害物质在肺部残留 。
所以在早上起床之后刷牙 ， 然后喝一杯温开水 ， 能够为身体补足水分 ， 也能预防血液浓度 ， 过高预防血栓形成减少有害物质在肺部停留 ， 让身体更加健康 。
食蔬菜
每天最少吃够5种蔬菜 ， 能够帮互助保护血管健康也可以多吃一些白色的食物 ， 比如莲藕 ， 山药等等 ， 都能够达到养肺润肺的作用 。
因为蔬菜含有多种营养成分以及膳食纤维 ， 能够具有抗氧化作用 ， 排出毒素和垃圾 ， 增强血管弹性 ， 身体更健康 。
以笑养肺
大笑是最实惠的浪费方法 。 医学研究证明 ， 笑对于机体确实是一种最好的运动 ， 尤其是对于呼吸系统 ， 因为人在大笑时能够让肺部进行扩张 ， 人会不自觉地进行深呼吸 ， 使呼吸更加顺畅 。
【戒烟|爱吸烟的人，若能完成这“四项测试”，说明肺部积毒不深，祝贺】同时也能够排出体内的浊气 ， 以吸进更多的氧气 ， 进行气体交换 ， 所以老烟民在平时多开怀大笑更有助于保护肺部健康 ， 减少有害物质残留 ， 让你的血管压力减轻 。
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