爱心总动员|您是否想让自家孩子多长高几厘米，记住抓紧这几个生长黄金期( 二 )
每个人小时候骨骼之间都有个软骨带 ， 叫做骨骼线 ， 等到发育结束后这个软骨带就会钙化成一条白线 ， 就不再有长高的可能了 。
所以各位家长一定要在孩子骨骼未闭合之前干预孩子的身高 ， 抓住这几个成长黄金期 ， 让孩子发育的更高 。
1.年龄黄金期：打基础的0-3岁 ， 稳定生长的3-7岁 ， 迅猛发育的8-14岁 。
2.季节黄金期：春季 。
据世界卫生组织调查 ， 儿童的生长速度在一年四季中各不相同 。 其中 ， 5-6月份是长得最快的 ， 国外都把5月称为“奥秘的5月” 。 春季孩子的身高增长值能够达到冬季的两倍多 ， 所以我们一定要在春季多多关注孩子的身高 ， 让孩子在春天的时候迅速的长高 。黄金期内做好这几件事可以更高效地帮助孩子长高哦！
1. 营养的饮食
孩子发育阶段对饮食的需求度很高 ， 一定要为孩子均衡搭配饮食 ， 让孩子吃的营养健康、吃的有机全面 。 不要一味给孩子乱补各种营养品、钙片和维生素 ， 要有针对性地给孩子补充身体所需的各种营养 ， 让孩子健康的发育 。2. 充足的睡眠
【爱心总动员|您是否想让自家孩子多长高几厘米，记住抓紧这几个生长黄金期】晚上21:00——凌晨1:00以及早上6：00——7：00是人体生长激素分泌最旺盛的时段 ， 所以家长必须保证孩子这两个时间段都处于熟睡状态 。 每天晚上9点前上床睡觉 ， 早上7点后再起床的作息习惯最有利于孩子长高 。
但要注意的是：孩子睡觉最好不要一直开着小夜灯 。 开灯睡觉会影响宝宝体内褪黑素的分泌 ， 从而导致生长激素分泌低于正常值 ， 影响孩子长个子 。3. 愉悦的心情
临床研究表明：抑郁情绪会影响孩子脑垂体对生长激素的分泌 。
所以各位家长一定不要经常呵斥、打骂孩子、向孩子施加压力 ， 要给孩子营造一个幸福快乐的成长环境 ， 呵护孩子的心理健康 。4. 适当的运动
研究发现 ， 运动能刺激人体分泌生长激素 ， 促进骨骼发育 ， 经常运动的孩子要比不爱运动的平均高出2-3cm 。 同时 ， 孩子在户外运动中获得的充足光照也能促进维生素D的生成 ， 促进钙质吸收 ， 帮助骨骼成长 。如果您还在为自家孩子的身高发愁 ， 不妨参考艾儿宝贝给的信息 ， 抓紧生长发育的黄金期 ， 帮助孩子长高高吧！
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