我们的呼吸系统对冷空气的刺激是不是敏感，取决于有没有得到足够的锻炼，秋天让孩子在户外多运动，加上秋天时也给孩子用冷水洗脸，刺激下孩子的鼻腔，会让孩子的呼吸系统对冷空气不敏感，有助于减少冬天感冒的几率。

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秋天给孩子进行秋冻的训练要注意这三点

1、要看孩子是不是合适
孩子正在感冒，或者是有过敏性鼻炎、腺样体肥大或者是手脚经常是冰凉的，或者是先天性心脏病等慢性病的孩子不合适秋冻，还是要给孩子穿得保暖一些，否则孩子没练到就生病了。
而孩子经常是手脚很温和甚至是热的，这样的孩子合适进行秋冻的锻炼。
2、秋冻时建议给孩子喝温水
温水让我们身体变暖和一点，而且秋冻时身体也会消耗大量的水分，可以让身体的新陈代谢更好的进行。
3、秋冻的正确方法
正确的秋冻是不着急给孩子穿厚衣服，一般来衣服只要长衣长裤就好了，让孩子的体温调节中枢动起来，对抗寒冷的天气，从而可以提高孩子的免疫力。
一般来说秋冻在南方更合适，因为南方早晚的温差不是很大，一天温度的变化不太大，而北方天气变化极大，一天的温度可以差上二十度，这样的秋冻不太合适。
如果室外的温度低于十度，一般就可以停止进行秋冻的练习。

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秋天时做好这几点准备，孩子冬天不易生病

1、慢慢加衣不着急
三岁以内孩子的末端循环不太好，不用看孩子手脚是不是温和来加衣，建议是摸一摸孩子的颈后面的皮肤，一般来说颈后背温和说明孩子是不冷的。
而在秋冬时要视天气的场合来穿衣服，给孩子准备的衣服不用太厚，最好是打底的纯棉的内衣，薄的毛衣，或者是马甲，一件防风外套。
给孩子穿脱衣服时用洋葱式穿衣法，一件一件的加，一件一件的减，让孩子的身体有一个适应的过程。

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2、加强营养不要忘
秋天孩子的胃口一般会比较好一些，而秋天建议多给孩子煮点百合、莲子，莲藕、淮山这类润肺的食物。
营养要均衡，牛奶，蔬菜水果，肉类食物一个都不能少。
3、这个疫苗不要忘
每年的9月-11月是接种流感疫苗的季节，主要是预防12月到来年4月的流感病毒。流感疫苗针对6个月以上的婴幼儿可以接种，建议家长带孩子去接种，而家里有没到6个月的小婴儿，建议抚养人比如说奶奶带孩子建议奶奶去进行疫苗的接种。