如果在这两个时间段内，孩子没有睡着，或者已经醒了，那么， “恭喜” ，孩子已经白白错过了让自己长高的机会。

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【晚睡早起，懵懂中错过的是智商发育的最佳时机】

就说今天早上吧，耗尽我洪荒之力，把两个大孩子从床上捞起来之后，他们整个人都是在懵懂的状态下，去洗漱、然后吃了1/3日常量的早餐、迷迷糊糊去了辅导班。
课前测考得一塌糊涂，卷子也没有写完；课堂上有些昏昏欲睡，被老师提起也答非所问；学习效率低下，听课的过程都是浑身无力的趴在桌子上，天知道他们学了什么！
倒是到了即将放学的10点钟左右，他们仿佛忽然来了精神一般。是的啊，这个时候，是往日里起床的时间点！
英国一项最新研究证实：
睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。
的确如此！

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【早睡早起，才是孩子健康成长的王道】

常言说“早睡早起身体好” 。
当人在休息的时候，身体器官会慢慢修复，免疫力也会因此得以提升。
睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。
也只有在熟睡的时候，孩子的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用。

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升上小学以后的孩子拥有足够睡眠，可以支持细胞组织进行正常的新陈代谢，将白天所学深植于大脑中。
良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。简单地说，就是“头脑清醒，身体放松” 。
所以早睡早起的孩子，无论记忆力或行动力都高人一等。
因此即便是在假期里，也不能太过放纵孩子的作息时间哦！养成一个好习惯只需要21天，而一个坏习惯，养成的时间会更短，想要改正过来的时候，却难上加难！