亲情家族|如何缓解孩子必经的＂生长痛＂，家长的这个做法能让孩子高一截
心橙"偷偷告诉你 ， 结尾有彩蛋噢！"
说到"生长痛" ， 想必大家都不难理解 ， 据统计 ， 有20%的忍在儿童期都曾经受过的疼痛 ， 通俗一点就是老人口中的"长个子" 。今天心橙就来跟大家聊一下 ， "生长痛"这个事儿 。
01"生长痛"咋回事？按照百度百科的解释 ， 生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛 。 因儿童活动量相对较大、长骨生长较快与局部肌肉筋腱的生长发育不协调所致 ， 临床表现多为下肢肌肉疼痛 ， 且多发生于夜间 。
它不是一种病 ， 属于一种特定的生理现象 ， 只有部分儿童才会出现 。02如何帮助孩子缓解"生长痛"？"生长痛"属于成长过程中的正常生理现象 ， 一般不需要特殊治疗 。 疼痛发作时最有效的处理方法是为患儿作局部按摩、热敷 ， 减轻疼痛程度 ， 使其心理得到关怀和安全感 。
1.转移注意力
如果孩子的注意力只集中在生长痛上 ， 他的痛感只会更加强烈 ， 所以与此同时 ， 家长可以用玩游戏、看教育片或者阅读来分散孩子的注意力 ， 要比平时更加的温柔体贴 ， 用鼓励和陪伴的方式来做孩子最有效的镇痛良方 。
2.局部热敷、按摩
家长可以用热毛巾在孩子疼痛的部位进行热敷或按摩处理 ， 当然要把控按摩的力度适中和毛巾的温度适宜 ， 这样既可环节孩子的紧张情绪 ， 还能缓解孩子的痛感 。3.减少剧烈运动
孩子都是活泼好动的 ， 生长痛不是病 ， 家长无需过多限制 。 但如果孩子疼痛的时间很长 ， 痛感很强烈的话 ， 还是要建议让孩子静下来 ， 让肌肉放松 ， 适当减少运动 。
4.适当补充营养
家长应该让孩子多吃些核桃、鸡蛋、牛奶、骨头等富含弹性蛋白和胶原蛋白的食物 ， 可以促进软骨组织生长的营养素 。 还应多给孩子补充维生素C ， 让孩子多吃蔬菜和水果 。
03长高秘籍来咯！让你的孩子高一截！
1.保证孩子充足睡眠：
人在睡眠的生活生长激素是分泌最多的 ， 一定要让孩子养成规律的作息时间 ， 做到早睡早起 ， 不错过生长激素的旺盛期 。2. 加强孩子体育锻炼：
现在的孩子学业负担太重 ， 体育锻炼很少 ， 为了帮助还自己骨骼健康发育 ， 应该适当抽时间进行些体育锻炼 。
3.杜绝孩子偏食现象：
家长一定要从小养成孩子的好习惯 ， 不挑食不厌食 。 孩子只有充分地吸收了营养 ， 才能够促进身体正常生长发育 ， 才能长得更高 ， 所以一定要尽量让孩子营养均衡 。
4.保持孩子身心健康：
父母要注意教会孩子情绪管理 ， 同时积极营造良好的家庭氛围 ， 让娃快速长高 。 有研究发现 ， 心情愉悦的娃更容易长高 。04敲黑板的小插曲！！！
鉴别诊断！以下几类最容易被误认为但可不是"生长痛"的疾病：
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