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暖的旋律|鸡汤、鱼汤、猪蹄汤……产后哺乳期喝什么汤合适？

甘肃省兰州市王女士：产后婆婆天天给我熬汤喝 ， 鸡汤、鱼汤、猪蹄汤……说是有利于哺乳 ， 真的管用吗？

暖的旋律|鸡汤、鱼汤、猪蹄汤……产后哺乳期喝什么汤合适？暖的旋律|鸡汤、鱼汤、猪蹄汤……产后哺乳期喝什么汤合适？
河南省人民医院营养医师赵永芳：首先 ， 不建议产后过早的大量喝汤 ， 建议在分娩一周后 ， 再开始逐渐增加喝汤的量 。
如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤 ， 容易让妈妈大量的分泌乳汁 ， 而刚刚出生的婴儿胃容量比较小 ， 吸吮力有限 ， 过多的奶水会淤滞于乳腺导管 ， 导致乳房发生胀痛 。
此外 ， 也不建议产妇喝太油腻的汤 ， 比如过浓的鸡汤、猪蹄汤 ， 都不太适合 。 因为过于油腻的汤会影响妈妈的食欲 ， 摄入过多的脂肪 ， 也不利于产后体重的恢复 。 对于宝宝来讲 ， 有的宝宝吃了妈妈过于“油腻”的母乳之后 ， 还可能出现脂肪消化不良性腹泻 。
还需提醒 ， 餐前不建议喝太多的汤 ， 因为餐前多喝汤会影响这一餐的饭量 ， 影响到其他营养物质的摄入 。
当然 ， 喝汤的同时 ， 还要把汤里的肉也一起吃掉 ， 肉汤的营养成分大约只有肉的1/10 ， 为了满足妈妈和宝宝的营养需要 ， 应该连汤带肉一起吃 。
本文来源：
【暖的旋律|鸡汤、鱼汤、猪蹄汤……产后哺乳期喝什么汤合适？】《健康时报》2020-06-30第15版《产后哺乳期喝啥汤合适？》


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