小宝宝|我有招宝宝睡多久最合适？宝宝睡不着怎么办？别怕
江苏龙网_原题是：宝宝睡多久最合适？宝宝睡不着怎么办？别怕 ， 我有招
天底下有比刚生下来的小宝宝更幸福的人吗？日常就是睡了吃 ， 吃了睡 ， 睡了吃 。 但随着小宝宝日渐长大 ， 宝宝的睡眠问题也是日益凸显 。
宝宝一旦出现睡眠不足的情况 ， 可能将会出现极端的行为 ， 变得多动或心情不佳 。
今天 ， 黄小贝就来和你聊一聊「宝宝睡多久最合适？」、「宝宝睡不着怎么办？」 。
宝宝睡多久合适？
宝宝1-4周的睡眠时间
这个年龄段的宝宝通常每天睡眠15-18小时 ， 但通常一次只能睡2-4小时 。 而早产的婴儿通常会睡得更长 。 新生儿尚未发展其昼夜节律 ， 即调节我们昼夜周期的内部生物钟 ， 因此他们处于缺乏睡眠的状况 。
宝宝1-4个月大的睡眠时间
这个年龄段的宝宝每天需要大约14-15小时的睡眠时间 。 当宝宝六周大的时候 ， 他们可能会开始适应更规律地睡眠 。 他们可能一次开始长达六个小时的睡眠 ， 并会在晚上更规律地睡眠 。 这应该开始纠正白天/晚上的混乱 。
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4-12个月大的睡眠时间
对于这个年龄段的宝宝来说 ， 每天最多可以睡15个小时 。 在这个时候建立健康的睡眠习惯 ， 以鼓励孩子的睡眠和社交方式变得更像成年人 ， 是十分重要的 。 婴儿通常会开始一天小睡3个小时 ， 然后随着整夜睡眠的能力增加 ， 大约在6个月后会再睡两次 。 另外 ， 鼓励定期小睡可以帮助昼夜节律适当地成熟 。
1-3岁的睡眠时间
当您的孩子经历18到21个月的学习阶段时 ， 他们可能会开始一天只小睡一会儿 ， 但幼儿每天仍需要多达14个小时的睡眠时间 。 大多数幼儿实际上将获得大约10个小时的睡眠 。 21-36个月的儿童通常仍需要小睡 ， 这可能需要一到三个小时 。 应该鼓励他们从晚上7-9点到6-8点睡觉 。
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宝宝睡不着怎么办？
对于新生儿
在这个年龄 ， 睡眠可以在任何时间发生 。 有些孩子累了会大惊小怪 ， 而另一些孩子很快就会入睡 。 了解孩子的睡眠方式和疲劳迹象 ， 并努力将孩子困在婴儿床里（不是睡眠时间也要哦~） 。 这个时候也可以尽可能鼓励宝宝夜间睡眠 。
对于婴儿
在这一阶段 ， 重要的是要鼓励孩子成为自我安抚者 ， 这样他们就可以轻松地自己入睡 。 制定就寝时间表 ， 并制定一个能安抚孩子的就寝程序 。 努力为您的孩子创造一个舒适的睡眠环境 ， 并鼓励您的孩子自己入睡 ， 而不是受到成年人的刺激 。
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对于幼儿
幼儿将开始发现午睡时间的减少 。 在这个年龄段 ， 恶梦和睡眠问题可能变得更加普遍 ， 这可能导致白天的嗜睡问题 。 您可以努力保持床上仪式和就寝时间的一致性 ， 并使每晚宝宝睡觉的房间保持在相同的状态 。
希望你们看完有收获哦~
最后 ， 祝福你们的宝宝拥有一个好睡眠
【小宝宝|我有招宝宝睡多久最合适？宝宝睡不着怎么办？别怕】
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