无穷的温馨|孩子不够优秀，也许是睡眠出了问题，作为父母现在知道还来得及
很多人听说过“睡眠指数”这个词 ， 这个指数是用来反映一个人的睡眠质量及健康状况的关系 。 根据这个指数 ， 科学研究发现 ， 原来孩子的学习成绩与睡眠时间有着密切的关系 ， 于是有人提出：良好的睡眠=高智商 的公式 ， 可见良好的睡眠习惯是多么的重要 。
【无穷的温馨|孩子不够优秀，也许是睡眠出了问题，作为父母现在知道还来得及】生活中的小故事：
小米今年10岁了 ， 但是和同龄孩子相比 ， 小家伙看起来十分的瘦弱 ， 上课爱打瞌睡 ， 注意力也不集中 ， 学习成绩自然不好 。 小米的妈妈一直都很是忧虑 ， 听说可能是缺钙引起的瘦弱 ， 发育迟缓 ， 小米的妈妈想了很多办法帮他补钙 ， 钙片和大骨头汤没少吃 ， 但是收效甚微 。
看到小米没有任何的好转 ， 妈妈只好带他去医院检查 。 经过一系列的询问和检查 ， 医生发现 ， 小米从小睡眠就不好 ， 每天睡觉前都会吵着吃零食 ， 睡前还喜欢玩闹 ， 再加上有打鼾的习惯 ， 造成成长激素分泌不足 ， 影响到了消化功能 ， 造成了钙的严重流失 。 这时候 ， 小米的妈妈才恍然大悟 ， 原来一切都是睡眠惹的祸 。科学的睡眠 ， 不仅要有充足的睡眠时间 ， 还要有良好的睡眠习惯 。 很多孩子睡眠时间是足够的 ， 但是睡眠质量不好 ， 这都是因为睡眠习惯有问题 ， 进而对孩子造成一系列的损害 。 除了会导致生长激素分泌不足 ， 影响他的成长发育之外 ， 还会引起孩子情绪不佳 ， 思考能力减退、注意力不集中、免疫力下降等问题 。 所以帮助孩子建立起良好的睡眠习惯 ， 是培养优秀孩子的基础 ， 也是最重要的环节 。
所以 ， 从小就要让孩子养成良好的睡眠习惯 ， 首先要做的就是睡觉前严格控制的活动 ， 比如不吃难以消化的食物 ， 不玩闹导致过于兴奋等 。 最好的方式就是和孩子通过沟通、商量的方式制定必要的睡前规范 ， 这样可以促使孩子主动去执行 。
为了帮助孩子入睡 ， 最好在临睡前能够给孩子洗一个热水澡 ， 或者讲个小故事 ， 营造安静的睡眠环境 。 不过 ， 最好的方式还是让孩子学会自己入睡！
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