考试|家长慎说10句话 | 精选高考前( 二 )
点 评
不太适宜去渲染成功或者失败 ， 少使用这种“过硬”的词汇 。
可以改为
“孩子 ， 祝你好运哦！”
心理学上有一个著名的现象称为“瓦伦达效应” 。 瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者 ， 他在一次重大的表演中 ， 不幸失足身亡 。
他的妻子事后说 ， 我知道这一次一定要出事 ， 因为他上场前总是不停地说 ， 这次太重要了 ， 不能失败；而以前每次成功的表演 ， 他总想着走钢丝这件事本身 ， 而不去管这件事可能带来的一切 。
心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态” 。
“瓦伦达效应”告诉我们：不要去担心以后的事情 ， 把心放在一种平静悠然之中 ， 人的最大潜能才能发挥出来 。
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仍在为孩子的考试感到焦虑的家长 ，
中教君建议您在最后的时间里 ，
做好下面5件事——
1、音乐：挑选一首轻音乐 ， 让你放松舒服 ， 在疲惫的时候缓解疲劳 。
可以问问孩子 ， 最近喜欢听什么音乐 ， 并温和建议孩子最好不要听有歌词的 ， 不要听流行音乐 ， 特别是不要听口水歌 ， 否则 ， 在考场上歌词从脑海里一句一句蹦出来 ， 可不是闹着玩的 。
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2、服装：给孩子备一身他平时喜欢穿的干净又舒适的衣服 ， 干净整洁的衣服也能给考生带来勇气和力量 。
3、饮食：家长不要在考前突然给孩子准备清淡饮食 ， 更不要盲目吃必胜客披萨、喝红牛 ， 寄希望于看起来寓意很好的东西 。
最佳的饮食就是孩子平时吃得最多的家常便饭 。
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4、场景：和孩子一起预演一下考试当天的流程 ， 让孩子休息时间想象一个放松的高考过程 。
考前去想象高考起床 ， 准点吃饭 ， 乘坐交通工具去考场；考试过程中 ， 填好名字 ， 顺利作答 ， 暗示自己能解决所有题目 ， 有时间去检查试卷 ， 考试铃响 ， 顺利交卷 。
等真正高考时候就暗示自己熟悉这个场景 ， 有助于考生调整考生心态 ， 增加信心 。
5、交流：多说一些孩子爱听的话 ， 能在一定程度上让双方关系变得融洽 ， 孩子也能感受到力量 。
愿您和孩子都能保持一份好心情 ，
轻松面对高考！加油！
来源｜综合自陕西高考助手、教育编辑部
责任编辑 | 杜润楠
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