暖的旋律|胎儿也有猛长期？抓住胎宝释放的“三个信号”，否则会后悔莫及( 二 ) 文/宋妈说育

【建议】：
首先，孕妈不要担心自己的身体是不是出现了异常，如果尿频就经常上厕所，还能多走动多锻炼。其次，也不要因为怕上厕所而不敢喝水，还是要保证日常的水分摄入，毕竟孕妈是一个人承担两个人的新陈代谢功能，如果因为尿频不方便的话，可以使用成人纸尿裤。

对于怀孕1-3个月的孕妈，每日的饮水量在2000-2500毫升之间；
对于怀孕3-6个月的孕妈，每日的饮水量在1500-2000毫升之间；
对于怀孕6-9个月的孕妈，每日的饮水量在1000-1500毫升之间。

3)身体易疲劳
在怀孕七个月左右，胎儿会有个猛长期，这时候的胎儿体积很大，而且体重增长最快，需要从孕妈的身体上获取更多的营养物质。
由于此时胎儿给孕妈带来的压力过大，即使没什么工作的孕妈，一天下来也容易感到身心疲惫，甚至在晚上休息的时候还会出现腿抽筋的现象。
【建议】：
孕晚期临近分娩，孕妈会在心理上感到紧张焦虑，身体上也在承受着巨大变化。首先孕妈的饮食方面应该摄入足够的碳水化合物和蛋白质食品，还要补充钙、铁等丰富的微量元素，保证营养的供给。
其次，不要因为身体笨重就放弃锻炼，每天保证一些适当的运动，并且每天泡脚、按摩，避免出现抽筋导致休息不好的情况。

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