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我们都是好孩子|孩子午睡如果有这3个坏习惯，会让疲惫感剧增，很多家长做错了

文 | 小璐妈妈育儿（文章原创， 版权归本作者所有 ， 欢迎个人转发分享）
孩子到底需不需要睡午觉？如果要睡午觉 ， 睡多长时间才好？等等关于孩子午睡的问题一直在养娃圈有很多的争议 。
有的家长认为 ， 孩子还处于成长期 ， 午睡可以促进孩子的身体发育 ， 让孩子健康长大 ，
而反对的家长则认为 ， 正因为孩子还小 ， 精力旺盛 ， 午睡根本睡不着 ， 强迫孩子入睡也没意思 。
“孩子到底能不能睡午觉”这个话题的“互撕” ， 暂且还没有结论 。 不过如果孩子午睡时有这3个坏习惯 ， 那么午睡不仅不会缓解孩子的疲劳 ， 反而会让孩子的疲惫感剧增 ， 睡了还不如不睡 。
我们都是好孩子|孩子午睡如果有这3个坏习惯，会让疲惫感剧增，很多家长做错了一、孩子午睡如果有这3个坏习惯 ， 会让疲惫感剧增1、吃完就睡 ， 醒来就学
人在吃饱饭后 ， 为了消化食物 ， 血液会往胃部流动 ， 导致大脑血液降低 ， 因而产生困倦感 。
而孩子吃完就睡 ， 会使血液更多地流向胃 ， 大脑含氧量较低 ， 容易使孩子午睡醒来后头疼 。
并且 ， 因为孩子午睡刚醒 ， 无论是大脑还是其他身体机能都处于调节期 ， 所以如果醒来就学 ， 一下子进入到紧张的学习中 ， 学习效率往往不是很好 。
我们都是好孩子|孩子午睡如果有这3个坏习惯，会让疲惫感剧增，很多家长做错了2、午睡时间过长
孩子的午睡时间过长 ， 无疑会影响到晚上的深度睡眠 ， 导致孩子身高不够理想 。 所以要掐好孩子的午睡时间 ， 根据孩子的生长规律不断调整 。
比如：对于1岁以下的婴儿 ， 午睡可以随便睡多久；
1-2岁时 ， 午觉时间保持在2个小时左右；
2-3岁时 ， 午觉时间1-2小时；
3岁以上 ， 30分钟就可以了
3、趴睡
趴睡时 ， 会影响血液流通 ， 减少大脑供血 ， 导致孩子醒来时感到头晕 。 不仅如此 ， 长时间的趴睡还会影响到孩子还在发育的脊椎 ， 使脊椎会呈现弯曲状态 ， 容易有驼背、肩膀痛、头疼的小毛病 。
我们都是好孩子|孩子午睡如果有这3个坏习惯，会让疲惫感剧增，很多家长做错了二、如果要午睡 ， 家长要做哪些准备1、安静的环境
当孩子需要午睡时 ， 家长需要尽量让周围环境安静下来 。 焦躁吵闹的环境也会让孩子疲惫感增加 ， 让午睡无法起到应有的作用 。 家长可以把房间空调调到合适的温度 ， 给孩子准备好柔软的小毛毯 ， 营造出温馨的氛围 ， 让孩子安心入睡 。
我们都是好孩子|孩子午睡如果有这3个坏习惯，会让疲惫感剧增，很多家长做错了2、固定的作息
固定作息对孩子真的太重要了 ， 时间到了孩子就吃饭 ， 时间到了孩子就学习 ， 时间到了孩子就午睡 ， 养成孩子在合适的时间做合适的事物 ， 就不需要家长的催促强迫 。 所以孩子的午睡也最好固定在每天的同一时间 ， 让孩子到时间就自觉睡觉 。
我们都是好孩子|孩子午睡如果有这3个坏习惯，会让疲惫感剧增，很多家长做错了总结在我们强调孩子该不该睡午觉这个问题的时候 ， 家长也要看到不合适的午睡习惯带给孩子的伤害 。 所以一旦孩子养成了午睡坏习惯 ， 家长要做出正确的引导 ， 避免疲惫感剧增 ， 影响孩子的身体发育 。
我们都是好孩子|孩子午睡如果有这3个坏习惯，会让疲惫感剧增，很多家长做错了关于孩子午睡这个话题 ， 您有什么看法？欢迎留言和我们一起分享讨论 。


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