暖洋洋的灯光|这3样一块拌，孩子尤为要吃，提高免疫力身体好，个子长高记忆好
这3样一块拌 ， 孩子尤为要吃 ， 提高免疫力身体好 ， 个子长高记忆好！经常吃一种美食肯定会吃腻的 ， 但是今天 ， 这个美食就是非常的与众不同 ， 因为它的吃法非常的多 ， 搭配一些比较清淡的美食 ， 用来凉拌着吃或者是搭配鲜肉类炒着吃 ， 就连吃火锅或者是烤肉的时候 ， 都可以 ， 在里面放一点这种美食而且这个季节 ， 还可以把这种美食用来凉拌着吃 ， 口感吃起来 ， 像吃肉一样 ， 非常的鲜嫩 ， 而且价格也很便宜 。
在天气越来越热之后 ， 我家几乎隔三差五就会吃一顿这样的美食 ， 因为非常的解腻 ， 而且凉拌着吃也很爽口 ， 尤其是这种美食对正在长身体的小朋友来说也是 ， 非常适合的 ， 可以让小朋友们吸收到很多丰富的营养物质 。
这个美食就是杏鲍菇 ， 把这个美食和其他两种蔬菜搭配在一起拌着吃 ， 口感简直就是没有办法用语言来形容 ， 而且跟现在的天气也是非常的搭配 ， 如果没把这种美食这样吃过的小伙伴们 ， 赶紧尝一下吧 ， 否则真的会后悔的 。
手撕凉拌杏鲍菇需要的食材：挑一个300克左右的杏鲍菇 ， 再准备半根胡萝卜和半根黄瓜即可 。
一、杏鲍菇我们可以直接用流动的水来清洗 ， 然后再把胡萝卜给清洗干净去皮 ， 把这两种美食切好之后都分别切成丝状 ， 让我们准备好的黄瓜也清洗干净 ， 同样也是切成丝状 ， 然后装过大碗里面 ， 留着备用 。
二、我们需要在锅中加入适量的水 ， 然后烧至沸腾 ， 把切好的杏鲍菇放入沸腾的水中焯一下 ， 感觉美食已经快熟了的时候 ， 就可以控水捞出 ， 然后把水分给挤干 。
三、最后我们把煮熟的杏鲍菇和清洗好的黄瓜丝和胡萝卜丝放在一起 ， 当然 ， 做凉拌美食怎么能少得了芝麻 ， 这种调香的调味用品呢 ， 放一些芝麻和辣椒油进行搅拌均匀 ， 再找一个精致的盘子里 ， 拌好的美食放在里面 ， 可口的美食就大功告成了 。
【暖洋洋的灯光|这3样一块拌，孩子尤为要吃，提高免疫力身体好，个子长高记忆好】这道美食 ， 不但非常好吃 ， 而且它没有油脂 ， 所以说非常适合减肥的小伙伴们享用 ， 因为这道美食里面的配菜都是热量很低的食物 ， 而且每一种食物维生素含量都很高 ， 可以给家里偏食的宝宝们吃 ， 这道美食真的是老少皆宜 ， 而且做好了全家人都爱吃 ， 喜欢这道美食的小伙伴可以在下方评论区留言 ， 关注小编不迷路 ， 感谢一路支持 。
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