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考试|是好事还是坏事？【我的高考日记】面对高考紧张不起来

江苏龙网_原题是：【我的高考日记】面对高考紧张不起来 ， 是好事还是坏事？
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【考试|是好事还是坏事？【我的高考日记】面对高考紧张不起来】考试|是好事还是坏事？【我的高考日记】面对高考紧张不起来
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最近的几次考试 ， 我的成绩像是过山车 ， 忽上忽下 。 我之前成绩还是在一本以上的 ， 可一模我就没考好 ， 听老师说 ， 一模成绩最接近高考成绩了 。 周围好多同学都说一想到高考要来了就紧张 ， 可我一点都紧张不起来 。 以前我也会感觉考试的时候紧张 ， 有这样想法的时候成绩都还不错 。 可我现在只感到麻木 。
我感觉自己经常会走神 ， 没办法集中精力听完一节课 ， 走神时候经常就会想到以后怎么办 ， 高考如果也走神 ， 怎么办呢？
考试|是好事还是坏事？【我的高考日记】面对高考紧张不起来
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我的高考日记
剖析考生心理 ， 快乐备考应考
考试|是好事还是坏事？【我的高考日记】面对高考紧张不起来
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老师有话说
南宁市第一中学心理老师 刘慧宇
这位同学虽然说自己感受不到紧张 ， 但其实也是在一种紧张的状态当中的 ， 他紧张的恰恰是自己不够紧张这件事 。 他要看到自己的焦虑都有哪些 ， 可以带来对自己认识的改变 。 人对未知的事情都会感受到焦虑 。 他要看到自身存在的优势和现实 。 优势在于他的基础并不差 ， 这可以在以前的成绩中体现出来 。 现实是他感到考试心态发生了改变 ， 不知道该怎么应对 。 他可以学习一些应对考试焦虑的技巧 。
心理辅导课
考试|是好事还是坏事？【我的高考日记】面对高考紧张不起来
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现在就预想到会在高考中因此走神是一件好事 ， 这样就可以想办法来应对 。 比如 ， 可以尝试在每次走神的时候为自己喊停 ， 心里面想：“我走神了 ， 该回来继续答题了” 。 在每次走神的时候都这样尝试 ， 慢慢地就能控制自己 ， 有了及时赶走走神的办法 。
采访人员：黄晓蓉
编辑：蔡俊聪


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