通便|最通便的不是芹菜，而是它！三天两头吃1次，肚腩瘪了腰也细了
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对于大多数的女性来讲 ， 脸蛋和身材的管理都是极其注重的 ， 在女人堆里面 ， 大家聊得最多的话题就是减肥了 ， 毕竟身材好的话 ， 穿什么都好看 ， 也可以驾驭各种类型的衣服 ， 像小裙子、小吊带之类的 ， 穿着漂亮又凉快 ， 但是对于胖人而言的话 ， 这些美丽的服饰就驾驭不了了 ， 所以身材的管理是真的非常重要的 。
当然 ， 管理身材并不是件容易的事情 ， 你得有足够的毅力和自律性才行 ， 首先就得从饮食方面管理好 ， 少吃热量高的食物 ， 多做运动 ， 坚持一段时间时候就会有明显的变化 。 今天阳仔就给大家介绍一种适合减肥期间吃的食材 ， 它比芹菜通便还更厉害 ， 多吃能帮助你排出体内垃圾 ， 减掉大肚腩 ， 它就是“黑木耳” ， 可别小看它 ， 木耳中含有大量的纤维素 ， 可以促进咱肠道的消化吸收、排出宿便 ， 从而有效地起到减肥的作用 。
【木耳拌洋葱】
准备食材：干黑木耳、紫皮洋葱、蒜瓣、香菜、生抽、食醋、食盐、蚝油、香油
【制作过程】
1、将黑木耳装碗 ， 注入适量清水进行泡发 ， 如果想泡的快一点的话 ， 就建议大家用温水 ， 大约30分钟的样子就行；洋葱洗净切成丝 ， 下菜切成段 ， 蒜瓣拍扁切碎备用 。
2、架锅添水 ， 等水煮沸后将泡发好的木耳滤出来放进锅里焯水 ， 大约30秒就行 ， 焯完之后再过一遍凉白开降温 。
3、准备一个小碗 ， 放入蒜末 ， 再加入适量生抽、食醋和蚝油 ， 拌成料汁 ， 再滴几滴香油进去增香 。
4、将木耳、香菜段和洋葱丝都装进一个大碗里 ， 倒入刚才调好的料汁 ， 充分拌匀 ， 一道开胃又能瘦身的减肥菜肴就制作完成啦！
【通便|最通便的不是芹菜，而是它！三天两头吃1次，肚腩瘪了腰也细了】
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