甜蜜岁月|妈妈为啥能对孩子下狠手？好运的孩子，他们的父母都有这项技能( 二 ) 亲妈虐打1岁

放弃对错，宽容以待

妈妈们对孩子的成长有一套标准，比如3岁了，就不能再尿裤子了。但是孩子偶尔犯错，又有什么关系。不过是花10分钟帮他换洗一下。孩子不好好吃饭，可能只是恰好那一餐她不饿罢了。

如何管理负面情绪如果意识到自己已经产生负责情绪，如何化解和平息呢？可以试试下面这些方法：

深呼吸，让愤怒停留10秒钟

当我们生气的时候，不妨先深呼吸，不要马上发泄出来，让愤怒在心中停留10秒钟，以免出口伤人。

转移法

做机械性、不需要动脑的工作，能有效调节心理状态。
这两天有一个90后妈妈毛晚很火，她给整条街的栏杆织上了毛衣。她用手工编织的爱好让自己从产后抑郁症中走了出来。

当心中充满负面情绪时，不妨去做做家务这类机械不用动脑的工作，调整自己的负面情绪。

去卫生间反省自己

在冲身边人和孩子发火之前，先到卫生间洗洗脸，让冷水给自己的怒火降温，流水的声音能使人心绪平缓。
看看镜子里的自己，会发现自己生气的样子非常难看。

愉快记忆代替法

当觉得孩子不听话闹心时，马上回想一下孩子可爱的瞬间，和孩子的欢乐时光。孩子犯的错，或许就没什么大不了了。
让自己成为孩子的小太阳没有人喜欢负能量，负能量正是由负面情绪所产生。面对生活的琐碎、工作的压力和顽劣的孩童，我们如何做到微笑向暖呢？

分析和复盘

每次与人争执、和丈夫吵架、打骂孩子，事后进行一定反省。分析一下事情的前因后果与自己的得失，不断反问自己。我为什么会生气？生气发火导致了什么后果。我如此焦虑的原因是什么？
慢慢的就会意识到自己那些冲动之下的行为有多伤人。在下一次矛盾发生时，注意去避免和控制自己的情绪。
受母亲的影响，我以前也是一个脾气很倔的人，容易迁怒于人。幸运地遇到能治愈了我的人，学会了反思。每次吵架我们一起复盘，才意识到自己生气时说的话有多伤人，吵架时的歇斯底里有多愚蠢，然后下一次就会注意避免。