准妈咪|胎儿会难受的哦~孕期别做这6个动作( 二 )
所以 ， 在孕晚期阶段 ， 需要外出的准妈咪可以让家人代送哦 。 毕竟 ， 安全至上 。
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适合孕妇的运动有哪些
散步
对准妈妈来说 ， 散步是最好的增强心血管功能的运动 。 散步可以让你保持健康 ， 同时 ， 不会扭伤膝盖和脚踝 。
孕期散步其实也有讲究哦 ， 可以参考6月26日的文章：孕期散步 ， 原来有这么多讲究~
瑜伽
瑜伽可以保持你的肌肉张力 ， 使身体更加灵活 ， 而且你的关节承受的压力也很小 。
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低强度的有氧操
参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼 。 如果你参加专门为准妈妈开设的课程 ， 你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光 。
伸展运动
【准妈咪|胎儿会难受的哦~孕期别做这6个动作】伸展运动可以使你的身体保持灵活放松 ， 预防肌肉拉伤 。
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