阳阳的家|夏季来了，这个一定要给孩子吃，一个相当于好几个鸡蛋和大虾
天气炎热的时候 ， 我们会大量的出汗 ， 在出汗的时候 ， 随着汗液的流失 ， 我们身体的能量也开始渐渐降低了 ， 这个时候需要我们多补水 ， 多补充营养 ， 我家的孩子平时很喜欢和好朋友出去疯玩 ， 结果回来一身大汗 ， 饭量也会变得很大 ， 每次这样我都会给他做一些补充营养的好吃的 ， 补充孩子刚刚消耗掉的能量 。做的就是大家都喜欢吃的牛肉 ， 吃一次可以相当于6个鸡蛋 ， 3只大虾 ， 牛肉性温 ， 含有丰富的蛋白质和碳水化合物 ， 丰富的氨基酸 ， 夏季天气湿热 ， 吃一些牛肉对身体好 ， 可以帮助我们排出身体湿热！
牛肉砂锅By 冰若幽兰
配料：
粉丝 一小把、海带 适量、豆芽 适量、平菇 适量、鹌鹑蛋 适量、牛肉 一块、猪油 半勺、精盐 适量、黄酱 一勺、鸡精 适量、香菜 一根
烹饪步骤：
1.提前准备好材料2.粉丝提前用温水泡软
3.取一个砂锅 ， 加水烧开 ， 放入半勺猪油
4.将豆芽 ， 海带 ， 平菇 ， 鹌鹑蛋放入锅中
5.加入适量的盐
6.少量的鸡精
7.再加入一勺黄豆酱 ， 稍微煮一会
8.待锅中食材差不多快熟时加入粉条儿
9.放入切好的牛肉
10.最后再撒一把香菜
11.十八里红薯粉 ， 专薯品质 ， 自然更美味
烹饪小贴士：
1：牛肉几乎是世界上吃得最多的肉类 ， 深受全球各国人民的喜爱 ， 同时也是中国人消费较多的肉类 ， 仅次于猪肉 ， 牛肉的蛋白质含量非常高 ， 但是脂肪含量却是很低的 ， 所以味道非常鲜美 ， 很多人都比较爱吃牛肉 ， 同时也号称“肉中骄子” 。 2：牛肉含有丰富的矿物质和维他命B群 ， 包括烟酸 ， 维生素B1和核黄素 ， 牛肉同时还是人体每日所需铁质的最佳来源 ， 就小编来说 ， 家庭里面吃得最多的肉类其实就是牛肉 ， 老少都爱吃 ， 可见牛肉的受欢迎程度！
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