亲人部落格|四类女性孕后少喝牛奶，不仅对胎儿无益，还可能会加重身体负担( 二 )

2020-07-03

另外，如果孕妈每天摄入牛奶的量过多，体内钙离子含量剧增，有可能引发胎儿患有高钙血症的，所以即使孕妈没有上述几种情况，也不宜大量喝牛奶，注意把握好度，适量饮用才有利于功效发挥至最大。
孕期喝牛奶，这几点注意事项要牢记1、适量饮用
牛奶中除了富含钙质，还有大量的脂肪、蛋白质等营养成分，一旦摄入过多，造成营养过剩，孕妈的体重和胎儿发育就有可能受到影响，所以孕期牛奶的饮用量最好低于每天1000毫升，控制400-500毫升左右为宜。
2、不与以下食物同饮

糖

纯牛奶虽然含有一定糖分，但基本上甜味很淡，有的孕妈可能比较喜欢吃甜食，总喜欢在牛奶里加一点糖，但实际上果糖与牛奶中的赖氨酸发生反应后，会产生一种果糖基赖氨酸的物质，对人体健康不利。

亲人部落格|四类女性孕后少喝牛奶，不仅对胎儿无益，还可能会加重身体负担

果汁

一些酸性果汁与牛奶中的钙质混合后容易生成大量沉淀物，很难被人体吸收，从而会引发腹痛腹泻、消化不良等问题，孕妈要注意。

巧克力

巧克力里的草酸成分会影响牛奶中钙质的吸收，两者不建议一并摄入，否则有可能造成拉肚子、头发干枯没营养的情况。

亲人部落格|四类女性孕后少喝牛奶，不仅对胎儿无益，还可能会加重身体负担

【幸孕说】牛奶虽好，但要适量，孕期补钙不一定只有喝牛奶这一种方法，可以在医生的建议下补充钙片，特别是身体上有异常的孕妈来说，最好多加注意，尽量不要采取喝牛奶的方式补钙。
【今日一问】你在孕期喜欢喝牛奶吗？

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