爱心总动员|孕期水果不是你想吃就吃的，这样吃可能生出糖宝宝，一定要注意怀孕期间

怀孕期间，一会儿想吃酸的水果，一会儿又想吃甜的水果，经常折腾得家人无话可说。但其实，孕期水果不需要吃太多哦，别想着水果好，但吃多了反而会出问题哦！

门诊我听到孕妈给我说：医生，我听说怀孕了一天要吃5种水果，这样对宝宝才好。
其实这是严重错误的说法，大家千万别盲从！孕期吃水果应该遵循以下几点：

1、孕期体重管理尤为重要，所以水果不能吃太多；
2、孕期要预防妊娠糖尿病，所以水果要适量；
3、孕期建议一天摄的水果大约在200-400g；

孕期不能吃太多水果，因为要进行孕期体重管理孕期体重增加标准
【爱心总动员|孕期水果不是你想吃就吃的，这样吃可能生出糖宝宝，一定要注意】不同的孕妇，孕期的体重增长也会有所差异，这首先要看孕妇怀孕前的BMI 。通过BMI指数，来对照下表得出相应结论。

如果明显超过这个标准，母亲孕期和分娩期的并发症会明显上升，围产儿的并发症也会明显上升。
水果是导致体重增长的原因水果中还含有丰富的果糖。果糖具有口感好、甜度高、升糖指数低以及不易导致龋齿等优点。在各种天然糖中，果糖的甜度最高，其甜度大约是蔗糖的1.8倍。
大量吃果糖和大量吃脂肪一样，是导致肥胖的重要原因。

孕期不能吃太多水果，因为要预防妊娠糖尿病很多孕妈妈觉得水果里的维生素、纤维素等对宝宝有好处，就猛吃水果。或者等过了“糖筛”这一关就放心大胆的吃水果！
水果含有大量极易被吸收的果糖，过量吸收果糖是引发妊娠期糖尿病的最大诱因。

到底能吃多少水果？每天1—2个孕期水果进食要适量，更应该保质保量。
水果是多种维生素很好的来源，但每天1-2个就足够。中国营养学会妇幼分会推荐：
孕期每天水果的摄入一天总量为200-400g（即4两~8两），相当于中等大小苹果1-2个；孕早期100~200克，孕中后期200~400克。

所以怀孕的时候，大家不要想吃啥就吃啥，水果维生素多，但也别一直吃哦。科学进行孕期体重管理，预防妊娠糖尿病，祝大家都能好好度过孕期，生下一个健康可爱的宝宝哦。
成都米诺娃妇儿专家，为大家带来妇产儿科学科普，关注我们，获取更多消息哦。