爸爸|暑假孩子们要不要闷在家里？爸妈们心里有数了吗？
江苏龙网_原题是：暑假孩子们要不要闷在家里？爸妈们心里有数了吗？
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暑假已经到来了 ， 不少家长准备带孩子出游 ， 但是疫情之下 ， 难免心生担忧 ， 这个暑假还能出去旅游吗？要不要让孩子们继续闷在家里？请参考张文宏爸爸的特别建议 。
近日 ， 上海新冠肺炎专家治疗组组长张文宏表示 ， 目前国内不同地区 ， 每天进行的核酸检测量都很大 ， 在这个地区有没有病人 ， 在国家的APP网站上面都有记载 ， 可以查询 。 如果这个地区的风险非常低 ， 是绿码 ， 家长带孩子旅游也是可以接受的 。
张文宏特别强调 ， 唯一要担心的是大家在旅途之中要做好防护 。 家长们如果决定要带小朋友出去旅游 ， 就尽量早点打算早点出发 ， 在开学之前最后的两到三周就不要出去了 。
抗疫常态化 ， 孩子还要不要闷在家中？
张文宏表示 ， 现代人要学习原始社会人类的原始状态：吃得不是很饱 ， 饿不死 ， 吃得成分确保有充分蛋白质 ， 也要保证营养的多样性 ， 然后吃完还要出去捕猎抓鱼去干活 。 只有适度运动 ， 才能让我们保持很好的应激状态 。 如果我们一天到晚就是宅在家里吃吃吃 ， 那么身体里的胰岛素越来越少 ， 免疫力也会下降 。
张文宏建议 ， 最好一周能保持两次运动 ， 具体什么运动项目 ， 跑步、打球 ， 自己选择——但有个基本条件 ， 是出汗 。 达不到出汗的效果 ， 像谈恋爱一样慢悠悠兜马路 ， 这个是不行的 。
“面对病毒靠什么活下来？就是靠心肺功能 。 好的心肺功能 ， 需要定期运动来保持 ， 所以 ， 我们一定要运动 。 ”
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运动对孩子成长发育的那些好处！
张文宏爸爸说得没错！当今社会 ， 运动是一个再也平凡不过的词眼了 。 每天都会遇到各种各样的人做着各种各样的运动 。 适度适量的运动对每一个人都有益处 ， 尤其是对孩子的成长方面 。
运动加速了人体全身血液的循环 ， 是孩子正在发育的骨头骨组织中的血液供应得到改善 ， 并吸取更多的营养物质 ， 从而促使骨骼生长加速 ， 孩子长高就不在话下了 。
【爸爸|暑假孩子们要不要闷在家里？爸妈们心里有数了吗？】运动有室内和室外之说 ， 一般只有不是雨雪天气 ， 都可以考虑室外运动 ， 在室外 ， 孩子在运动的时候重返享受日光、空气和水的滋润 ， 其中 ， 晒太阳对孩子的好处真的是多了去了！
暖暖的阳光照在身上 ， 会让人感觉很温暖 ， 心情也会变得更好 ， 能让孩子们保持积极乐观的心情 。 晒太阳还可以促进孩子体内维生素D的合成 ， 对身高增长也有一定好处 。
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适量运动 ， 孩子们准备好了吗？
维生素D是孩子们成长过程中 ， 一个很重要的营养素 。 许多食物含有维生素D ， 但总量并不多 。 所以 ， 单纯依靠饮食补充维生素D不太现实 ， 爸妈们可以让孩子晒太阳和口服维生素D营养补充剂 。
中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016年版）标准：婴幼儿每天维生素D摄入量应至少达到400IU ， 直到两岁 。 2岁以后 ， 需要结合日常生活来定 ， 最好能继续补充到青少年时期 。
总之 ， 父母一定要留给孩子运动时间 ， 运动不只是消磨时间 ， 还会给孩子们带来各种意想不到的效果 。 从现在开始 ， 陪着孩子一起运动起来！爸妈们都有数了伐？
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