脾胃|女人体内湿气重，舌象骗不了人，少吃招湿之物，身体愈发干净清爽
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女性容易受寒 ， 体内的寒气往往都比较重 ， 而夏天是湿气容易入体的季节 ， 稍不注意 ， 湿气就会侵入体内 ， 体内的湿气会变得越来越重 ， 甚至还会和寒气结合 ， 对身体会造成不小的影响 。
女性体内的湿气重还是不重 ， 自己并不难察觉 ， 看看自己的舌象其实就可以知道 。
舌头有哪些表现 ， 提示体内湿气过重？
舌体是否胖大 ， 是判断湿气重不重的重要标志 ， 正常人的舌头都是比较薄的 ， 如果舌头变得胖大 ， 看起来像是水肿了一般 ， 比原来要大了不少 ， 暗示身体脾虚湿盛 ， 体内的湿气往往已经比较重了 。
伴随着舌头胖大出现的还有舌头边缘上有牙齿印 。 舌头边缘经常有牙齿印 ， 这多半是体内脾虚湿盛 ， 嘴里的湿气太重 ， 舌头变胖 ， 和牙齿的距离缩短 ， 和牙齿互相挤压 ， 久而久之舌头上就会出现齿痕 。
湿气还可透过舌苔表现出来 ， 体内湿气重的人 ， 舌苔往往都比较厚 ， 越厚湿气越重 。 舌苔正常是白色的 ， 出现白而厚的舌苔 ， 说明湿气重 。 若舌苔变成了黄色 ， 说明湿气已经转化成为了湿热 ， 脾胃已经变得较为虚弱 。 如果舌苔从白而厚变成了薄而红的状态 ， 暗示湿气重的同时 ， 体内的火气也比较重 。
女性体内的湿气之所以重 ， 多是管不住嘴所致 。 一些食物虽然好吃 ， 但常吃却会加重体内的湿气 ， 使得湿气变得越来越重 。 若想要祛湿 ， 应该管住嘴 。
招来湿气的食物 ， 吃得越多 ， 体内的湿气越重
冰镇西瓜 ， 是自带寒凉属性的食物 。 其实女性适当的吃点西瓜 ， 对身体有好处 ， 可以加速体内多余水分的排出 ， 还能补充维生素 。 但若你经常吃冰镇西瓜 ， 由于它太过寒凉 ， 会影响体内的气血运化 ， 致使脾胃变虚 ， 体内的湿气会变重 。
芒果香甜可口 ， 富含多种营养元素 ， 是女性爱吃的水果 ， 但是芒果属于湿热的水果 ， 吃的时候要注意控制量 ， 如果吃多了 ， 身体会变得越来越湿热 。
红枣是女性的“好伙伴” ， 俗话说“每天三颗枣 ， 一生不显老” ， 女性适量的吃点红枣 ， 对身体有利 。 但是红枣可不能吃多 ， 一天三颗左右就可以 ， 而且最好别天天吃 。 红枣吃多了不利于脾胃的运化 ， 助生痰湿 ， 使人发胖 。 特别是身体容易水肿的女性 ， 要尽量少吃 。
薯条和炸鸡这类油炸的食物 ， 也是助生痰湿的食物 。 这类食物的油脂含量较高 ， 常吃会给身体造成较大的消化负担 ， 不利于脾胃的运化 ， 容易使人腹部发胖 ， 体内的环境会逐渐变差 ， 湿气会变得越来越重 。
还有奶油蛋糕、奶茶这类糖分含量很高的食物 ， 女性也要少吃 。 这类食物的热量比较高 ， 吃多了容易胖 。 常吃这类食物 ， 身体氧化的速度会变快 ， 女性会变得更容易衰老 。 本身湿气重的人若经常吃这类甜食 ， 不仅湿气会变得更重 ， 而且还会变得容易上火 ， 比较伤脾阳 。
【脾胃|女人体内湿气重，舌象骗不了人，少吃招湿之物，身体愈发干净清爽】若身体有湿气过重的表现 ， 日常应该控制饮食 ， 少吃会加重湿气的食物 ， 可以多吃山药、小米和薏米等有利于祛湿的食物 。 日常饮食要规律 ， 三餐要合理 ， 要补充足够的水分 ， 不要熬夜 ， 保持充足的睡眠 ， 适量的运动 ， 保持良好的心情 ， 这样你体内的湿气会逐渐被祛除 ， 身体会变得更加干净和清爽 。
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