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孩子|吃一次等于吃几包辣条，家长要控量四类食品易增加孩子肠胃负担( 二 )


4、夹心饼干
夹心饼干的样式层出不穷 ， 是很多年轻人和孩子的最爱 ， 因为口味多 ， 而且口感好 ， 但是饼干的主要成分为小麦粉、奶油、白砂糖、食用香精等 ， 这就导致它较甜 ， 且热量高 。
孩子|吃一次等于吃几包辣条，家长要控量四类食品易增加孩子肠胃负担
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如果孩子经常食用 ， 就很容易导致肥胖 ， 或是长蛀牙、加重肠胃负担等 。
综上所述 ， 作为家长 ， 可以适当地给孩子吃一点这些食物 ， 但是要注意把握一个度 ， 切不认为娃爱吃 ， 就一直给他们吃 ， 这样就会导致爱最后变成一种伤害 。
孩子|吃一次等于吃几包辣条，家长要控量四类食品易增加孩子肠胃负担
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适合孩子吃的食物有哪些？

1、全麦食品
全麦食品含有丰富的维生素、膳食纤维、铁、镁等多种适合孩子生长发育的营养元素 ， 家长可以在早餐时将把烤全麦面包作为主食 ， 涂抹上一些宝宝专用的奶酪 ， 就能提供更加全面的营养了 。
2、坚果
坚果营养丰富 ， 例如杏仁 ， 含有丰富的维生素E、钙、镁及多种微量元素 ， 对孩子的生长发育具有促进作用 。
孩子|吃一次等于吃几包辣条，家长要控量四类食品易增加孩子肠胃负担
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对于孩子来说 ， 最好的坚果为杏仁 ， 但需要注意的是3岁一些的宝宝不要给他整颗的杏仁 ， 不然很可能会导致娃被卡住 ， 可以捣碎放在蔬菜、奶酪里面一起给他们吃 。
【孩子|吃一次等于吃几包辣条，家长要控量四类食品易增加孩子肠胃负担】除此之外 ， 新鲜的蔬果、肉类 ， 也是很适合孩子食用的 ， 为了避免娃偏食 ， 家长可以多换些花样做 ， 以此来满足他们对各种营养素及口感的追求 。


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